《情感暴力》（德）維爾納·巴騰斯『EPUB電子書下載』

內容簡介

全球圖書銷量超100萬冊、德國資深心理健康暢銷書作家，德國國家科學記者獎獲得者——維爾納·巴滕斯權威之作

本書詳細闡述了“情感暴力”在家庭、校園、職場、權力體係、醫患關係中的各種表現形式，探索其背後的機製，並初步討論了其生理後果，最後提出解決辦法。作者引用了頗多科學研究，卻又深入淺出，對理解原生家庭、校園霸淩、職場關係、醫患糾紛等問題都有助益。

推薦1：識別何為情感暴力

當家人對你情感勒索，當伴侶試圖對你進行情感操控，當同事刻意忽略你的存在，當朋友成了能量吸血鬼，吸光了你的正麵能量……小心，你正受到「情感暴力」的精神虐待！

什麼是情感暴力？

他隻是偶爾會對我冷暴力，父母隻是為了我好，上司隻是想讓我加班，醫生說什麼都是為了我的健康著想。這些每天都在上演的生活，包含了各種會傷害我們心靈和身體的情感暴力。

遠離情感暴力的第一步是識別自己是否正在遭遇情感暴力。

推薦2：找到遠離情感暴力的方法，學會保護自己，拒絕被漠視、被貶低、被嘲諷

到處都可能遭侮辱和忽視，但到處也都可以防衛。實施情感暴力的人並不會在意識到自己的行為之後主動做出改變。遭遇情感暴力的人，需要自救。因為長期遭受情感暴力的人，生理上的免疫力也會降低，增加患病風險。解決心理問題，是保證身心健康的基礎。

推薦3：原生家庭、親密關係PUA、職場壓迫、校園霸淩、醫患關係、邊緣化，等多種常見的熱門心理學問題都有涉及。

作者簡介

維爾納·巴騰斯畢業於德國弗賴堡大學醫學專業，師從諾貝爾生理醫學獎獲得者喬治斯·克勒。

《南德意誌報》科學版主編，是德國最有影響力的健康類作者之一。

他的書《是什麼維係伴侶關係》《幸福醫學》《身體幸福》曾數月位列《明鏡》暢銷書排行榜。

《情感暴力》一書為德國亞馬遜心理學類暢銷作品。

目錄

第一章
是什麼真正讓人痛苦？/1
“她把我當空氣”——冷漠和忽視/3
情感勒索/6
被“能量吸血鬼”盯上/8
“煤氣燈操縱”——當一切變得不可信時/12
心靈致命傷/15
第二章
什麼讓人易遭受情感暴力？/19
特別容易受傷的階段/21
一切突然重現/25
基因問題還是大腦溝回問題？/28
第三章
抹不去的心靈傷痕/31
不安和脆弱/32
心靈感冒還是嚴重創傷？傷害到底有多大？/36第四章
情感暴力如何讓身體生病？/39
心理變弱，抵抗力也變弱/41
大腦也受害/42
傷害和侮辱如何損傷心髒及其他器官？/44
心啊，你還需要什麼？/48
陪護親屬：因憂而病/51
壓力如何傷害身體？/53
第五章
孩子如此脆弱/59
如果嬰兒得不到回應/61
撫摸，而不是“冷處理”/64
老師的批評/67
黑暗教育/70
家庭帶來的打擊/75
歉疚導火索/78
獨裁的長影/82
媽媽，夠了！/87
眼睛不離屏幕——
當孩子及伴侶求關注而不得時/89
一輩子的堅強——父愛是多麼重要/93
增強自信/95第六章
那真的是愛嗎？——
日常生活中的伴侶矛盾/99
被動攻擊/101
伴侶關係中的恐怖日常/103
沉默暴力/105
“她在床上真是顆炸彈！”/108
證明你愛我/111
第七章
職場中的貶低/115
被領導示眾/117
變態領導的“黑暗三角人格”/120
我們不會給出原因/124
不受歡迎/126
“雛鷹”的試煉/128
領導的權力/132
第八章
製度性侮辱：
軍隊及體育中的權力不對等/137
逃不出的製度陷阱/138
坐冷板凳的世界冠軍/146從替補席到冠軍杯/148
“你們踢的什麼爛球。”/150
第九章
當醫生讓人生病時——
醫療中的情感暴力/153
還要再來點兒嗎？/154
哪怕傷人也該說出的真相/161
治療中的負麵預期——往壞處想的力量/168
第十章
在社會的邊緣：排擠和歧視/173
霸淩、恐懼、生病——受排擠的心理後果/174
“他歸你們。”——學校和社團裏的霸淩/177
肥胖歧視/180
“向你看齊。”/184
羞辱陷阱——選秀和無恥的評委/187
您的意見對我們很重要！/189
第十一章
感受資本/193
當強求和不安讓人生病時/194
矛盾的生活——要真實，但請笑口常開/198第十二章
加害者和受害者/203
壓抑下的攻擊/206
遠近問題/209
警報——情感暴力嚴重的跡象/211
傷害、貶低、忽視——這是暴力嗎？/214
遭遇情感暴力——
是富貴病還是對心理穩定的危害？/217
“大”創傷還是“小”傷害？/219
當創傷變成應激障礙時/222
第十三章
應對策略和防衛辦法/225
什麼可以愛，什麼可以改？/228
認出情感施暴者，並讓他們無計可施/231
不要逆來順受，不要聽命於人/233
注重自己的感受/236
要共情而不要情感暴力/238
嘲諷也是磨煉？/240
悲傷止痛藥？/242
創傷一噴靈？/245
讓壓力降下去/247結語
關心、分享、愛護/251
致謝/253
參考書目/256
尾注/265
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