內容簡介
本書不保證你會成為學霸
但會讓你對學習更有信心
在學習中，你是不是經常：
缺乏學習動力，隻知盲目努力；
總是分心走神，沉迷娛樂信息；
自由時間失控，情緒波動無常……
這些問題是我們學習被動落後的根源，但究其原因，它們都和大腦的工作特點有關。如果我們能從底層了解大腦的運作規律，就可以輕鬆巧妙地化解問題，並獲取獨特的學習優勢。
閱讀本書，你將通過腦科學、認知科學、心理學、行為科學、社會學等知識，了解學習過程中底層的學習規律和心理規律，從而獲得更強的學習動力、更好的學習習慣、更優的學習方法。
作者簡介
周嶺
一位心智探索者。
其探索實踐的學習成長方法論，不僅科學嚴謹，深入底層，而且通俗易懂，直擊痛點，給人醍醐灌頂、受益匪淺之感，廣受學生、老師和家長讀者的歡迎。其文章還被“人民日報”官方微博等多家媒體爭相轉載。
著有《認知覺醒：開啟自我改變的原動力》《認知驅動：做成一件對他人很有用的事》。
目錄
目錄前言I
上篇
學習的技法
第一章大腦——學習的基石
第一節三個大腦：學習，從認識自己的大腦開始004
第二節獲取耐心：耐心，是無堅不摧的學習品質015
第三節7個小球：想進步，先修大腦的高速公路026
第四節一對翅膀：學習慢，是因為你還不會“飛”033
第二章清晰——學習的竅門
第一節清晰：學習是一場消除模糊的比賽043
第二節學習清晰：有一是一，消除學習模糊046
第三節情緒清晰：勇敢麵對，消除情緒模糊052
第四節行動清晰：敢於假設，消除行動模糊059
第三章專注——學習的核心
第一節極度專注：專注是學習中披荊斬棘的利劍070
第二節間歇專注：普通人掌握專注的有效策略076
第四章反饋——學習的方法
第一節進步小秘密：反饋、反饋、反饋091
第二節學習三劍客：關聯、強化、提取099
第五章匹配——學習的規律
第一節難易匹配：攻無不克的學習之道108
第二節周期匹配：順勢而為的學習“外掛”118
第三節節奏匹配：集中火力的突圍策略124
第四節刻意練習：破解難題的萬能口訣132
下篇
學習的心法
第六章心理——學習的動力
第一節意義：學習的意義是什麼142
第二節層次：你的學習在第幾層148
第三節身份：改變自己的終極力量154
第四節語言：好好學習從好好說話開始159
第七章心態——學習的視角
第一節期待：降低期待，無往不勝的學習心態166
第二節視角：轉變視角，走出困境的神奇魔法173
第三節興趣：那些隻憑興趣學習的人都失敗了183
第四節打卡：莫迷戀打卡，打卡打不出學霸188
第八章環境——學習的助推
第一節現實環境：學會“偷懶”比努力更重要197
第二節精神環境：用閱讀打造頂級的朋友圈209
第三節生理環境：想要學習好，運動少不了218
後記227
參考文獻233
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最後修改：2023 年 05 月 27 日
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