《中年防崩潰指南：菜根譚的危機管理學》李奕迅『EPUB電子書下載』

中年防崩潰指南：菜根譚的危機管理學 內容簡介

人到中年，職場負重、家庭牽絆、自我內耗，看似安穩的生活，隨時可能迎來一場無聲崩塌。

這是一本中年人的心靈穩壓器，助你穩住內心秩序，守好生活底氣；也是寫給所有在生活風雨中努力撐傘的中年人的“心靈自救手冊”。

全書以《菜根譚》百年智慧為骨，以現代中年困境為脈，拆解情緒、身心、家庭、事業、人際等六大危機，隻講行動，不講大道理，提供可落地的防崩潰心法：逆境自渡，寵辱不驚，留餘處世，淡泊守心。教你在浮躁中守心，在壓力下穩身，在紛擾裏清醒，在風雨中站穩腳跟，在得失間安放身心。全書每一篇都直擊生活的要點，把古老典籍中的箴言智慧化作可操作的行動指南，仿如一座柔和溫暖的燈塔，隨手翻開一頁，便能找到前行的力量。

中年防崩潰指南：菜根譚的危機管理學 作者簡介

李奕迅

知名企業家，亦是文化踐行者，在傳統與現代商業之間架設橋梁，商業為媒，以文載道，在公眾之間鋪設一座可行走、可觸摸、可感知、可傳承的文化通途。他是勤奮的商業探險家，也是一位在紙頁和現實間中持續耕著的文化實踐者。

2025年，連續出版農業題材係列文化著作《回歸：中國傳統農業巨變三十年》《菽贏：被低估的種子與改變世界的力量》《新球崛起》三部著作，全景式呈現中國傳統農業歷史和文化榮光。

2026年，以《菜根譚》為綱，先後出版《人間鬆弛課》《中年防崩潰指南》兩部心法著作，化傳統典籍智慧為心燈，用文化在喧囂商業和現實生活中辟出一方澄明之境。

中年防崩潰指南：菜根譚的危機管理學 目錄

目錄
CONTENTS
固本：心態防崩潰·001
第1篇眾人以順境為樂，而君子樂自逆境中來·002
第2篇橫逆困窮，是鍛煉豪傑的一副爐錘·006
第3篇寵辱不驚，閑看庭前花開花落；
去留無意，漫隨天外雲卷雲舒·010
第4篇心無物欲，即是秋空霽海；
坐有琴書，便成石室丹丘·014
第5篇藜口莧腸者，多冰清玉潔；
袞衣玉食者，甘婢膝奴顏·018
第6篇爽口之味，皆爛腸腐骨之藥，
五分便無殃·022
第7篇風斜雨急處，要立得腳定；
花濃柳豔處，要著得眼高·026
第8篇議事者身在事外，宜悉利害之情；
任事者身居事中，當忘利害之慮·030
第9篇君子處患難而不憂，當宴遊而惕慮·034
第10篇閑中不放過，忙中有受用；
靜中不落空，動中有受用·038
第11篇魚得水逝而相忘乎水，
鳥乘風飛而不知有風·042
第12篇夜深人靜，獨坐觀心，始知妄窮而真獨露·046
第13篇世態有炎涼，而我無嗔喜；
世味有濃淡，而我無欣厭·050
修身：身體防崩潰·055
第14篇念頭昏散處要知提醒，
念頭吃緊時要知放下·056
第15篇衰颯的景象，就在盛滿中；發生的機緘，
即在零落內。故君子居安宜操一心以慮患；
處變當堅百忍以圖成·060
第16篇事事要留個有餘不盡的意思，
便造物不能忌我，鬼神不能損我·064
第17篇憂勤是美德，太苦則無以適性怡情；
淡泊是高風，太枯則無以濟人利物·068
第18篇繩鋸木斷，水滴石穿，學道者須要努索；
水到渠成，瓜熟蒂落，得道者一任天機·072
第19篇人之有生也，如太倉之粒米，如灼目之電光，
如懸崖之朽木，如逝海之一波。
知此者如何不悲？如何不樂·076
第20篇矜名不如逃名趣，練事何如省事閑·080
第21篇孤雲出岫，去留一無所係；
朗鏡懸空，靜躁兩不相幹·084
齊家：家庭防崩潰·089
第22篇家人有過不宜暴揚，不宜輕棄。
此事難言，借他事而隱諷之。
今日不悟，俟來日正警之·090
第23篇父慈子孝、兄友弟恭，縱做到極處，
俱是合當如是，著不得一毫感激的念頭·094
第24篇居家有二語，曰：惟恕則平情，
惟儉則足用·098
第25篇處父兄骨肉之變，宜從容，不宜激烈；
遇朋友交遊之失，宜剴切，不宜優遊·102
第26篇炎涼之態，富貴更甚於貧賤；
妒忌之心，骨肉尤狠於外人·106
第27篇不責人小過，不發人陰私，不念人舊惡。
三者可以養德，亦可以遠害·110
第28篇攻人之惡毋太嚴，要思其堪受；
教人以善毋過高，當使其可從·114
第29篇念頭寬厚的，如春風煦育，萬物遭之而生；
念頭忌克的，如朔雪陰凝，萬物遭之而死·118
興業：事業防崩潰·123
第30篇德者事業之基，未有基不固而棟宇堅久者；
心者修裔之根，未有根不植而枝葉榮茂者·124
第31篇立業建功，事事要從實地著腳，
若少慕聲聞，便成偽果；
講道修德，念念要從虛處立基，
若稍計功效，便落塵情·128
第32篇君子而詐善，無異小人之肆惡；
君子而改節，不若小人之自新·132
第33篇陰謀怪習，異行奇能，俱是涉世的禍胎·136
第34篇儉，美德也，過則為慳吝，為鄙嗇，
反傷雅道；讓，懿行也，過則為足恭，
為曲禮，多出機心·140
第35篇毋因群疑而阻獨見，毋任己意而廢人言，
毋私小惠而傷大體，毋借公論以快私情·144
第36篇處世不必邀功，無過便是功；
與人不要感德，無怨便是德·148
第37篇處富貴之地，要知貧賤的痛癢；
當少壯之時，須念衰老的辛酸·152
第38篇爭先的徑路窄，退後一步自寬平一步；
濃豔的滋味短，清淡一分自悠長一分·156
第39篇蓋世的功勞，當不得一個“矜”字；
彌天的罪過，當不得一個“悔”字·160
第40篇君子宜淨拭冷眼，慎勿輕動剛腸·164
第41篇用人不宜刻，刻則思效者去；
交友不宜濫，濫則貢諛者來·168
第42篇完名美節，不宜獨任，
分些與人，可以遠害全身；
辱行汙名，不宜全推，
引些歸己，可以韜光養德·172
明辨：人設防崩潰·177
第43篇遇沉沉不語之士，且莫輸心；
見悻悻自好之人，應須防口·178
第44篇善人未能急親，不宜預揚，恐來讒譖之奸；
惡人未能輕去，不宜先發，恐遭媒孽之禍·182
第45篇饑則附，飽則颺；燠則趨，寒則棄。
人情通患也·186
第46篇酷烈之禍，多起於玩忽之人；
盛滿之功，常敗於細微之事·190
第47篇驚奇喜異者，終無遠大之識；
苦節獨行者，要有恒久之操·194
第48篇讒夫毀士，如寸雲蔽日，不久自明；
媚子阿人，似隙風侵肌，不覺其損·198
第49篇為惡而畏人知，惡中猶有善路；
為善而急人知，善處即是惡根·202
第50篇休與小人仇讎，小人自有對頭；
休向君子諂媚，君子原無私惠·206
第51篇聲妓晚景從良，一世之煙花無礙；
貞婦白頭失守，半生之清苦俱非·210
通達：未來防崩潰·215
第52篇事業文章隨身銷毀，而精神萬古如新；
功名富貴逐世轉移，而氣節千載一時·216
第53篇天地有萬古，此身不再得；
人生隻百年，此日最易過·220
第54篇狐眠敗砌，兔走荒台，盡是當年歌舞之地；
露冷黃花，煙迷衰草，悉屬舊時爭戰之場·224
第55篇山河大地已屬微塵，而況塵中之塵！
血肉身軀且歸泡影，而況影外之影·228
第56篇茶不求精而壺亦不燥，
酒不求冽而樽亦不空·232
第57篇遍閱人情，始識疏狂之足貴；
備嚐世味，方知淡泊之為真·236
第58篇知成之必敗，則求成之心不必太堅；
知生之必死，則保生之道不必過勞·240
第59篇人情世態，倏忽萬端，不宜認得太真·244
第60篇歲月本長，而忙者自促；
天地本寬，而鄙者自隘；
風花雪月本閑，而勞攘者自冗·248
第61篇春至時和，花尚鋪一段好色，
鳥且轉幾句好音。
士君子幸列頭角，複遇溫飽，不思立好言，
行好事，雖是在世百年，恰似未生一日·252
第62篇天地尚無停息，日月且有盈虧，
況區區人世，能事事圓滿而時時暇逸乎？
隻是向忙裏偷閑，遇缺處知足·256
第63篇交友須帶三分俠氣，作人要存一點素心·260
第64篇害人之心不可有，防人之心不可無·264
第65篇處世讓一步為高，退步即進步的張本；
待人寬一分是福，利人實利己的根基·268
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