學習的人生沒有衰老 內容簡介
本書深入探討了“百歲人生”背景下，人們如何通過學習開啟充實、精彩的第二人生。在“百歲人生”時代，退休不再是“餘生”，而是重啟人生的黃金期。本書指出，學習是中老年人煥發新活力的關鍵：成本低、門檻低，卻能重塑目標、拓展社交。善用智能手機與生成式AI，可隨時隨地獲取知識、對話世界。本書中給出選課、用機、提問三步法，幫助讀者把學習嵌入日常，實現健康、富足、有意義的第二人生。理論之外，本書還給出了可操作的行動方案：如何製訂學習計劃、如何選配數字設備、如何借助AI工具，幫助老年人完成從“傳統退休“到“以學習為中心”的生活方式的升級。
學習的人生沒有衰老 作者簡介
1940年出生於東京。東京大學工學部畢業後，進入大藏省工作。1972年在美國耶魯大學取得經濟學博士學位。曾先後在一橋大學、東京大學、斯坦福大學及早稻田大學等任教授，於2017年9月起任早稻田大學商業及金融研究中心顧問。專業為金融理論、日本經濟論。著有《信息經濟理論》《財政危機的結構》《土地經濟學》《泡沫經濟學》《經濟危機的途徑》《金融政策之死》《製造業毀滅日本》等。
學習的人生沒有衰老 目錄
推薦序
前言
第1章?學習才是頂級的奢侈1
1．銀發族的學習是頂級的奢侈3
2．為什麼學習“讓人痛苦”6
3．“百歲人生”時代：第二人生是人生黃金期10
第2章?因為快樂，所以學習，沒有目的才最自由17
1．學習是快樂的19
2．不學習的火星人過於反常25
3．“無目的的學習”的重要性28
第3章?比起記憶力衰退，好奇心消減更可怕33
1．即便步入老年，智力也不會下降35
2．好奇心，正是一切智力活動的源泉43
3．知識越豐富，好奇心越旺盛45
第4章?助你持續學習的錦囊妙計53
1．為了持續工作而學習55
2．擺脫依賴，獨立工作57
3．銀發族就業，需要注意什麼60
4．我們應該重塑什麼樣的技能62
5．銀發族學習現狀65
第5章?學習不停，遠離退休綜合征71
1．用學習破解“退休危機”73
2．新冠疫情影響下，日益加劇的銀發族衰弱現象75
3．年紀越大越操心：我的個人體驗81
第6章?步行益處良多89
1．身體與“心靈”密切關聯91
2．步行與心理健康96
3．“帶病長壽”的觀點106
第7章?與其聽講，不如自學115
1．與其去學校，不如自學，並去教學117
2．課程規劃也不簡單121
3．如何避免半途而廢124
4．第一次嚐試，從“一日查一詞”開始126
5．主動與被動的區別129
6．時間不夠？試試“五成原則、反向、搜索”
??學習法133
第8章?銀發時代的最強盟友：數字技術139
1．利用數字技術應對衰老141
2．難以上手的原因在於數字技術尚未足夠完善147
3．向世界最高齡的應用程序開發者學習151
第9章?ChatGPT改變銀發時代155
1．如何迎接生成式AI的時代157
2．ChatGPT正在改變世界159
3．ChatGPT的“能”與“不能”162
4．ChatGPT對銀發族的第二職業影響深遠170
5．ChatGPT輔助技能重塑173
6．用ChatGPT實現自學176
第10章?學會與ChatGPT對話181
1．與ChatGPT閑聊183
2．ChatGPT，銀發族的理想交流對象191
3．如何推進與ChatGPT的對話194
4．“喬裝打扮”，再和ChatGPT聊聊看198
5．與ChatGPT進行高級“嘮家常”203
6．與ChatGPT深入聊文學、電影與音樂208
第11章?銀發時代交流：全靠數字技術213
1．視頻會議，讓聚首不再困難215
2．保持“輸出”的手段219
3．同學會的鐵律224
第12章?銀發族的終極快樂：來一場屬於
?????自己的“時間旅行”229
1．“時間旅行”—追溯記憶碎片的功用231
2．通過“操縱記憶”，愉快回顧人生234
3．記憶重現的技巧236
4．能否和ChatGPT聊人生回憶錄240