《一邊崩潰，一邊自愈》【英】朱莉·史密斯『EPUB電子書下載』

一邊崩潰，一邊自愈 內容簡介

《紐約時報》暢銷書、心理自助百萬暢銷讀物《為什麼沒人早點告訴我》應急版

為26種常見心理困境提供應急方案：及時止損，獲得療愈

作為一位從業十餘年的心理谘詢師，朱莉博士希望我們永遠也用不到這本書，也知道我們一定會用得上這本書。

無論你是在獨處中感到脆弱，還是在人群裏感到孤獨；無論你是情緒翻湧、瀕臨失控，還是隻是有點撐不住了——這本書都能快速給你心理支援，幫你穩住陣腳。

即便沒有充足的能量，也可以毫無負擔地讀完簡短的一章；

不用弄懂複雜的專業術語，也能平息情緒的風暴；

無須痛苦地回溯童年經歷，也可以緩解深藏的創傷；

不必等不及“變好”而自暴自棄，在當下就得到一點正向的反饋。

這是一本用於自我關懷的寶典，也可以成為送給親友的溫柔禮物。

一邊崩潰，一邊自愈 作者簡介

朱莉·史密斯醫生（Dr.Julie Smith） 臨床心理學家，擁有超過十年的臨床心理治療經驗。她也是國際暢銷書作家，首部作品《為什麼沒人早點告訴我？》全球銷量已超過 200 萬冊，被翻譯成 45 種語言。

她還在社交媒體平台傳播免費的心理健康知識，擁有超過 1 000 萬粉絲，創作的視頻在 TikTok、Instagram 和 YouTube 上的總播放量累計接近 5 億次。朱莉被 TikTok 評為平台百大創作者之一，並入選“女性領袖”項目，作為改變未來的女性典範。

一邊崩潰，一邊自愈 目錄

引言/001
1當你和他人相處遇到困難時/005
第1章當你發現自己不如別人時/007
第2章當你的朋友不再是朋友時/023
第3章當你不想在人群中那麼尷尬時/033
第4章當你感到不受歡迎，但又想融入其中時/044
第5章當你想說“不”卻總說“是”時/054
第6章當你碰到被動攻擊的人時/070
第7章當父母做錯了（但你仍在意骨肉親情）時/081
第8章當身為父母的你做錯了時/092
第9章當他們不愛你時/104
第10章當他們愛你，而你卻不想他們靠近時/112
第11章當你一心想贏得爭論時/125
第12章當你難以開口求助時/137
2當你難以自處時/147
第13章當你是自己最嚴厲的批評者時/149
第14章當你懷疑自己，並想要變得更自信時/161第15章當你感到不堪重負時/173
第16章當你厭惡自己的樣子時/184
第17章當你害怕做出錯誤的選擇時/197
第18章當你缺乏意誌力時/206
第19章當你必須頂著壓力表現時/218
3當你難以麵對自己的感受時/231
第20章當你過度思慮時/233
第21章當恐懼來襲時/243
第22章當悲傷席卷而來時/252
第23章當一切都顯得毫無意義時/263
第24章當你覺得自己是個冒牌貨時/273
第25章當你懊悔不已時/282
第26章當憤怒頻繁爆發時/297
附錄/313
致謝/328
參考文獻/332
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