《白熊實驗》［加］丹尼爾·M.韋格納『EPUB電子書下載』

白熊實驗 內容簡介

或許每個人都被一些想法困擾過。

比如，聽了一段洗腦的音樂之後，會不斷默唱它的歌詞；明明快睡著了，卻突然想起很久以前的尷尬往事；瀏覽社交媒體之後，沒完沒了地擔心自己得了絕症。

它們就像廣告彈窗一樣，不斷在我們腦海中彈出，越是想關越關不掉。你可以稱這種現象為“想法彈窗”，又或者“白熊效應”。而白熊實驗，便是圍繞它開展的一係列實驗。

正如年幼的托爾斯泰無法停止想象一頭白熊，我們也無法不去想很多事物。在《白熊實驗》中，我們將探究其背後的真相及原理、對情緒和身心健康的影響以及相關的社會現象。控製自己的想法真的很難，但是有了書中通透的見解，我們更有可能過上不內耗的生活。

白熊實驗 作者簡介

［加］丹尼爾·M. 韋格納（Daniel M. Wegner），哈佛大學心理學教授，社會心理學泰鬥。他開創的“穀歌效應”“白熊實驗”“交互記憶”等研究改變了許多人的學習和工作方式。他因對想法抑製與心理控製的研究而享譽心理學界，並獲得過多項心理學界至高獎項：美國心理學會傑出科學貢獻獎、心理科學協會威廉·詹姆斯獎、實驗社會心理學學會傑出科學家獎等。人們還用其姓名命名了一個重要獎項——丹尼爾·韋格納理論創新獎，用以獎勵人格與社會心理學領域的傑出研究者。

白熊實驗 目錄

目錄
前言（1994版）／i
前言／vii
第1章心理控製／001
白熊／002
擔憂與痛苦／007
弗洛伊德與其灰暗的視角／010
詹姆斯與其光明的視角／014
杜威與其務實的視角／017
本書概述／022
第2章抑製的根源／025
“最令人抗拒的想法”清單／027
思維停滯／031
行動、言語和情緒／034
自我控製和抑製／037
隱藏秘密與抑製／042
內心平靜和抑製／048
第3章心理機製／053
人工智能的困境／054
認知與元認知／057
元認知的邏輯／060
意識窗口／065
自動思維過程與受控思維過程／069
第4章自我分心／075
計劃的變更／077
分心有用嗎／081
聚焦與非聚焦的自我分心／084
紅色大眾／086
追求專注／090
追求忘卻／094
第5章思維的遠程控製／099
控製的代價／101
人物、地點和事物／105
利用有序和無序／110
連接與斷開／113
穩定與變化／115
進行抑製時所處的情境／121
第6章不去相信的意願／127
通過影射定罪／129
虛構的反饋／133
下一個想法／137
無知的問題／144
克服有偏見的信念／151
第7章心境控製／155
情緒與目的／157
自動思維過程的循環／160
掃除消極／164
彰顯積極／171
自動防護屏障／176
第8章刺激性的想法／181
站在屋頂上／183
刺激性想法及喚醒／187
抑製刺激性的想法／190
習慣化失效／197
放鬆時刻／200
第9章合成性強迫思維／207
創傷性強迫思維／209
強迫思維的合成／215
一個無形的過程／221
停止喊“停！”／225
注釋／233
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