青春期父母心理學手冊 內容簡介
從控製型父母到滋養型父母，成為孩子的安全港灣。
孩子到了青春期，你是不是感覺曾經親密無間的親子關係不見了？
他的房門一關，隔開的是心與心的距離。
你講的道理沒有用了，你的關心被視為控製，你越是用力，他掙脫得越遠……
本書將指引你成為青春期孩子可靠的心理容器，帶你逐一破解養育難題。
當你困惑“我明明都是為他好，孩子卻不願意跟我說話”時，第一章“當孩子替家庭生病：透視失控的養育”帶你“自我體檢”，看清那些在無意中傷害孩子、破壞關係的言行。
第二章“從痛苦承載到心智化回應”教你讀懂負麵情緒與極端行為（憤怒、抑鬱、自傷等）背後的“求救信號”，幫你看見孩子的痛苦並將它轉化為促進彼此聯結和成長的力量。
如果你發現過去的管教方式失靈了，第三章“父母的身份認同與角色轉變”就可以指導你從“照顧者”平穩過渡到“朋友”和“顧問”的角色，既守住原則，又給予孩子尊重。
第四章“情緒管理：安全親子依戀的關鍵”可以幫你解決“麵對孩子的拖拉或對抗，父母總忍不住發火又後悔”的困境。它是一份麵向父母的情緒管理指南，讓你先穩住自己，再有效引導孩子。
針對孩子總不自信、遇事畏縮的問題，第五章“自尊重塑：從自我懷疑到內核穩定”引導你放下“孩子要優秀，我才有麵子”的執念，向孩子傳遞“你的價值在於你的存在本身，而非外在成就”的核心信念。
當你擔心家庭關係緊張可能會影響孩子時，第六章“關係修複：從控製博弈到愛的流動”告訴你如何處理家庭矛盾，讓家庭成為穩固的安全基地，而非消耗彼此的戰場。
孩子在青春期時的挑戰，帶來的是成長的可能性，也是關係轉變的契機。希望通過閱讀本書，你也能踏上一段與孩子共同成長的內心旅程。
青春期父母心理學手冊 作者簡介
俞林鑫
男，精神分析取向心理谘詢師，現居浙江杭州。國家二級心理谘詢師，中國心理學會臨床與谘詢心理學專業委員會注冊心理師。曾為高校心理中心專職谘詢師，現為個人執業谘詢師，杭州怡寧心理健康管理有限公司合夥人，浙江省心理衛生協會心身醫學專業委員會副秘書長。
知乎心理健康、心理谘詢等領域優秀答主。視頻號、抖音號、小紅書賬號“俞林鑫心理空間”主理人。
著有《認識你自己：與原生家庭和解》《探索你自己：自我分析的途徑》《原生家庭生存指南：如何擺脫自戀型父母》等。
青春期父母心理學手冊 目錄
第一章當孩子替家庭生病：透視失控的養育003|“優秀綜合征”：當孩子的獎狀成了家庭的“創可貼”
012|困在攝像頭後的父母：你的焦慮，正在孩子身上產生“投射性認同”
019|“昨天抱著我哭，今天罵我裝病”：在情緒不穩定母親的“冰火兩重天”裏幸存
028|“考進前三再說”：自戀型父親如何讓孩子淪為“替罪羊”
第二章從痛苦承載到心智化回應
039|當痛苦無處安放：如何轉化青春期孩子的情緒洪流
049|當孩子對你表達憤怒：父母必修的情感功課
058|從低穀到重生：父母如何陪伴孩子跨越心理危機
064|如果疼痛成為語言：如何理解和幫助自傷的青少年
073|孩子遭遇霸淩卻不敢開口：父母該如何破局
第三章父母的身份認同與角色轉變
083|父母的身份認同：一場深刻的心理蛻變
091|父母的角色進化：從照顧者到參謀的成長地圖
102|當孩子步入青春期：父母角色的轉變與重塑
109|在裂痕與重構之間：單親與重組家庭的身份認同之路
第四章情緒管理：安全親子依戀的關鍵
119|從“被掏空”到“電量滿格”：一位媽媽的能量恢複之路
127|父母的憤怒管理：在情緒風暴中點亮心燈
135|重建父母的情緒免疫力：從焦慮邊緣到黃金比例的轉變
143|家庭的“情緒急救箱”：六種情緒安撫技術
第五章自尊重塑：從自我懷疑到內核穩定
153|孩子被欺負了也不敢反抗：三代人的自卑烙印，如何打破創傷傳遞
162|習慣懷疑自己，對孩子的無理要求不懂拒絕：低自尊父母的自我堅定之路
170|擁抱那個“不完美”的自己：通過自我接納走向完整
178|滋養自尊的土壤：在身體、關係與內心之間，重建完整的自我
第六章關係修複：從控製博弈到愛的流動
189|當“為你好”變成枷鎖：一段母女關係中的看見、回應與邊界
197|過度說教的父母：當道理堵住了孩子的心
203|當情緒如沸水：用“四步法”為關係築起緩衝堤壩
209|在親密關係中重塑自我：一個三口之家的家務矛盾突圍史
217|明星手賬保衛戰：如何化解跨代養育中的觀念衝突
225|參考文獻
······