《你不是唯一快要崩潰的人》牟垚『EPUB電子書下載』

你不是唯一快要崩潰的人 內容簡介

作者深耕法律行業多年，她曾深陷於美國頂級律所的“光環”與“煎熬”，本書正是這段心路的真實記錄，揭示了職場背後的標準化生存、時間異化與表演式工作，並深刻體察了女性和少數族裔所承受的隱形壓力與情緒勞動。它撕開“專業、體麵”的虛假表象，直指現代職場內核，讓每一位表麵平靜、內心崩潰的職場人感到被深深理解。

書中不僅犀利剖析職場現實，更致力於提供一係列清醒、溫暖且實用的生存法則：

☆ 如何解碼職場大佬的“黑話”?

☆ 怎樣設定邊界而不顯得格格不入?

☆ 如何建立同輩支持網絡?

☆ 乃至，如何規劃一場有尊嚴的退場?

它不鼓勵你硬撐，而是教你如何既能活下來又能奪回對生活的掌控感。

你不是唯一快要崩潰的人 作者簡介

牟垚

生於山東煙台，畢業於加利福尼亞大學洛杉磯分校和洛杉磯洛約拉法學院。曾在美國大型律師事務所工作多年，專注於商業訴訟、知識產權爭議、不動產訴訟及商事糾紛解決，積累了豐富的一線訴訟經驗，熟悉中美文化差異下的法律實務與職場生態，目前已創辦自己的律師事務所。

你不是唯一快要崩潰的人 目錄

開篇小記
第一部分歡迎來到流水線的第一站
002你沒那麼特別（但你的簡歷曾經挺唬人）
006你的時間，不再屬於你
010計時製，是一種“精神疾病”
014你一直在“台上”
019“可以見客戶”，不是靠能力，而是看氣質
023日歷，會PUA你
第二部分專業、體麵，然後慢慢消失
028所有人都在默默崩潰
032真正堅強的人，都是在廁所裏偷偷哭的
037女性必須“優秀兩倍、疲憊一半”
042亞裔、女性、精通“隱形勞動”
047“導師製度”大多是傳說
052在大所，沒有什麼是“神聖不可打擾”的
055越優秀的人，越容易被拿來墊腳
059如果他們真的希望你有生活，他們早就明說了
063工作不會愛你
第三部分活下去，但別變成體係的一部分
070一旦你看懂了“合夥人製度”
074這份工作，本質上屬於服務行業
078學會“合夥人語”
082模板、筆記，以及其他救命工具
086清醒，不是默認狀態——你得自己打造它
091裝忙，是一門藝術
094降低預期，是一種戰略
098朋友要常聯係，群聊更要隨時在線
102有人暴露本性時，請立刻發封郵件備份給自己
106“設邊界”聽起來像冒險，但你必須做
第四部分離開，也是一種勝利
112光環是“毒品”
117錢，是真的；但代價，也是真的
121你沒有被困住
126你不需要成為“例外”
130你該不該離開？其實你早就知道
135離開，不必“炸毀整棟樓”
140“離職螺旋”
144尾聲大所之後的生活
148致謝
150後記寫給讀者的話
152附錄非官方職場生存工具包
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