《一切都不是你的錯》[美]史蒂芬•史多茲（StevenStosny）『EPUB電子書下載』

一切都不是你的錯 內容簡介

如果你遭受過虐待、欺騙、背叛、冷暴力或家庭暴力，你的生活將會是痛苦不堪的。你是如此地受著折磨。你無法正常開車，工作效率降低，甚至於和自己的孩子也無法正常相處……但這些都是因受到不該受到的傷害後的正常反應。那麼如何讓你的生活回到正軌？無論你曾經歷了什麼，現在，你均可以找回自己，努力創造你的人生意義，並建立新的愛的關係。

本書作者是美國知名的臨床心理學家、情緒管理專家和家暴谘詢專家。他對於因遭受背叛等而導致的情緒管理有20年的臨床經驗。他在本書中提供了有力的策略對於克服感情的創傷、心靈的創傷，以及慢性的憤恨等來自背叛所導致的結果。在裏麵你將會學到技能對於如何成功應對不忠、虐待，以及情感操縱、不誠實和財務欺詐的後果。幫你走出傷痛，找回自己，努力創造你的人生意義，並建立新的愛的關係。

因為對方的背叛而恢複生活正軌是不容易的，但是這裏有方法可以讓你治愈並學會再次愛，這本書將告訴你。

一切都不是你的錯 作者簡介

史蒂芬•史多茲博士（Dr.Steven Stosny）是美國知名的臨床心理學家、情緒管理專家和家暴谘詢專家。他創辦了一個廣受讚譽的情緒管理節目“同情的力量”，迄今已超過20年，並通過這個節目治愈了超過六千名情感受創者，培訓了超過兩千名治療師。

史蒂芬•史多茲博士目前任教於美國馬裏蘭大學(the University of Maryland)和馬裏蘭聖瑪麗學院(St. Mary's College of Maryland)。

一切都不是你的錯 目錄

第一階段：開始療愈和自我激勵——邁向新生活的開端/001
第一章：背叛，一種刻骨銘心的痛/003
第二章：用痛苦的本能動力療愈自己/019
第三章：恢複健康的自我認同/032
第四章：用意象修複法療愈痛苦的記憶/053
第二階段：內在的重生——如何使心靈不斷康複/065
第五章：療愈和成長的關鍵：核心價值觀/067
第六章：壓力之下，如何根據核心價值觀行事/090
第七章：應對情感背叛創傷應激障礙/108
第八章：把隱性內疚和羞愧變成自我同情/123
第九章：學會寬容，直麵怨恨/136
第三階段：愛之重生——學會再一次去愛/163
第十章：通向理智信任之路/165
第十一章：如何識別背叛的信號/180
第十二章：愛的饑渴本能，讓你學會再一次去愛/192
第四階段:重建親密關係/213
第十三章：與背叛你的人重建親密關係/215
第十四章：運用同情心的修複過程/234
第十五章：你想要怎樣的親密關係/254
結束語：療愈、修複和寬恕/275
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