你是否長期深陷焦慮無法自拔，日思夜想卻找不到解決之策？其實，很多時候導致焦慮的並非現在的處境，而是那些不由自主產生的負麵想法，它們使你身心俱疲，對未來憂心忡忡，焦慮萬分。認知療法（CT）和認知行為療法（CBT）創始人亞倫·T.貝...
