《浮世煩惱》[日]尾林譽史『EPUB電子書下載』

內容簡介

每個時代，都有無數的人會對自己的性格和生活方式產生懷疑和不安。新冠肺炎疫情肆虐全球，當醫療係統麵對前所未有的挑戰、病毒並未隨時間而消散時，人們應該期待什麼？該如何應對才能遊刃有餘、恰到好處地去麵對工作和生活？

尾林譽史是日本資深的精神科醫生、職業健康醫師，幫助過3萬餘人處理工作、生活中的心理和情緒問題，讓他們保持好良好的心態。本書中，尾林醫生結合他的實際工作，以問答的方式總結了50個大家共同的煩惱，給出了消除壓力和煩惱的詳細方法和獨到見解，聚焦職場人在自我價值實現、人際關係、日常生活和工作中的所遇到的各種問題，逐一分析擊破，給出建設性的解決方案，幫助化解負麵情緒，更加積極從容地麵對一切，告別回避與盲從，做自己人生的主人。

作者簡介

尾林譽史（おばやしたかふみ）

精神科醫生、職業健康醫師（日文稱“産業醫”）。VISIONPARTNER心理診所四穀院長。

他於東京大學理學部化學係畢業後進入Recruit股份有限公司做銷售，在職期間每年會遇到公司內外職場人的各種心理問題。在開解、幫助大家的過程中，他對日本職業健康醫師現狀深感失望，並被某診所一位精神科醫生的工作方式所感動。

2006年，他決定辭職，立誌成為職業健康醫師。辭職後，他從零開始，考入弘前大學醫學部。精神科的專業知識是職業健康醫師的基礎，為了學習精神科的知識，尾林到東京都立鬆澤醫院進行初期臨床實習，結束後進入東京大學醫學部附屬醫院精神神經科工作。

現在，他為15家企業擔任職業健康醫師，為員工提供健康管理、心理疏導、職場煩惱谘詢並積極向媒體宣傳普及，診療超過3萬人，積累了豐富的臨床經驗，幫助了很多人消除壓力和煩惱。

目錄

第一章人生價值與內心的煩惱
第一位為別人的失敗而暗自高興
第二位嘮家常卻被人以為是說壞話
第三位找不到自己真正想做的事情
第四位不知道自己能做什麼
第五位周圍的人都很厲害，但是自己什麼都不會
第六位不知道怎樣才能找到自己的強項
第七位總是覺得自己“反正做不到”
第八位盡管知道不合理但還是會忍耐
第九位對於無法努力的自己懷有罪惡感
第十位光找借口
專欄我的人生價值尋找之路［上篇］
第二章人際關係的煩惱
第一位總是會想起討厭的那個人
第二位被人牽著鼻子走
第三位無法在職場說真心話
第四位無論說什麼都會被否定
第五位總是被周圍的人搞得焦躁不安
第六位不會說話，把氣氛搞冷了
第七位過於專注工作，和家人相處得不好
第八位容易嫉妒別人
第九位總是不能和同事打成一片
第十位為了不被領導討厭而努力
專欄我的人生價值尋找之路［下篇］
第三章生活的煩惱
第一位沒有自我認同感
第二位羨慕別人的人生
第三位自己沒有才能也沒有潛能，過得好辛苦
第四位疲於迎合別人
第五位覺得自己是高敏感人群（HSP）
第六位總是因為自己的直率而吃虧
第七位不太理解“自己”
第八位介意各種各樣的事情，無法集中精神
第九位不能信賴他人
第十位不想被別人看到自己脆弱的一麵
專欄身為職業健康醫師和精神科醫生
第四章工作的煩惱
第一位感覺不到工作的價值
第二位遠程辦公令人不安
第三位工作不順利，很難受
第四位介意領導與公司的評價
第五位沒法順利指導下屬
第六位努力了卻得不到肯定與認可
第七位得不到希望擔任的工作
第八位想要辭職，卻怎麼也下不了決心
第九位忍受不了工作壓力
第十位無法熟悉工作
專欄為了保持零壓力狀態，精神科醫生所做的事情
第五章日常的煩惱
第一位為了一點點小事就焦躁不安
第二位不知道怎樣才能好好休息
第三位休息日也因為介意工作不能安心休息
第四位太忙了，無法放空自己
第五位家並不能給我安心感
第六位想到年過六十還要繼續工作就很鬱悶
第七位沒有興趣愛好，休息天隻會睡覺
第八位有想做的事情但是沒有時間
第九位忘不掉一些氣人的事情
第十位難以入睡
專欄給不願意去精神科門診的你
最後的話
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