生活的陷阱 內容簡介
生活對我們的“掌摑”有很多種形式。有時，它會十分暴力，出手就是重拳，比如愛人離世、罹患重病、離婚失業、重大意外等。有時，它會相對溫和，比如嫉妒、孤獨、怨恨、失敗、失望和拒絕等。無論是哪種形式，有一點都毫無疑問：它會傷害我們！我們大多數人都沒有學習過如何應對生活中的那些艱難挑戰。
本書基於接納承諾療法，為你提供了一條有效應對的路徑。你將學會：
●如何處理痛苦的想法、感受、情緒和回憶
●如何消除痛苦情緒對你的影響
●如何以一種友好和支持的方式自我關懷
●如何勇敢地麵對喪失
●如何一步步地重建你的生活
我們並不是等風暴平息才能開啟生活，而是本就一直生活在風暴中。在本書中，哈裏斯將用自己的人生故事和臨床實踐告訴你如何跳出生活的陷阱，帶著生活賜予我們的寶藏勇敢前行。
生活的陷阱 作者簡介
路斯·哈裏斯（RussHarris）
享譽國際的接納承諾療法（ACT）培訓師，壓力管理專家，因其通俗易懂、生動有趣的培訓方式而廣受推崇。
撰寫過多部基於ACT的自助書，包括《幸福的陷阱》（TheHappinessTrap，全球銷量超過100萬冊，被翻譯成了30多種語言）、《自信的陷阱》（TheConfidenceGap）、《愛的陷阱》（ACTwithLove）等。
譯者簡介
鄧竹箐
南開大學管理學博士，美國加州州立大學訪問學者。中科院心理所“心理谘詢與心理治療”高級研修班畢業。國家二級心理谘詢師，國際語境行為科學協會中國分會常務理事，中國心理衛生協會CBT專委會ACT學組專家。天津慧生心理金牌谘詢師、培訓師，“慧生心理——津ACT基地”負責人。現主要從事ACT的谘詢、培訓和科普推廣工作。譯有暢銷書《幸福的陷阱》。
生活的陷阱 目錄
譯者序引 言
第一部分 被生活掌摑之後
第1章 四部曲 /2
第2章 當下、意圖和榮幸 /10
第二部分 善待自己
第3章 嗬護之手 /18
第4章 回到當下 /28
第5章 主人之聲 /33
第6章 按下電影暫停鍵 /41
第7章 活著，放下 /48
第8章 第三條路 /52
第9章 好奇的一瞥 /62
第10章 摘掉護目鏡 /74
第11章 友善的智慧 /80
第三部分 落下錨點
第12章 海盜船 /92
第13章 回家 /102
第四部分 選擇立場
第14章 我的意圖何在 /108
第15章 意圖與痛苦 /116
第16章 什麼真正有用 /125
第17章 四種路徑 /130
第18章 手持炭火 /140
第19章 改變永遠不晚 /144
第五部分 發現寶藏
第20章 深感榮幸 /150
第21章 駐足而凝望 /158
第22章 將痛苦釀成詩篇 /167
附錄A 解離技術與削弱作用 /173
附錄B 正念呼吸 /179
附錄C 價值澄清 /182
附錄D 製定目標 /187
附錄E ABA、RFT和兒童發展 /192
延伸閱讀 路斯·哈裏斯博士出版的圖書 /195
資源 /197
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最後修改：2022 年 11 月 10 日
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