《翻篇：拔掉那根紮在你心裏的刺》(美)謝裏安娜·博伊爾『EPUB電子書下載』

內容簡介

是時候拔掉那根紮在你心裏的刺了！

如果你對曾經的失敗、錯誤決定感到羞恥；如果你不知道是否要原諒曾傷害過你的人；如果你做決定時總是左右搖擺，哪怕明知某個選項一定會傷害你；如果你一再降低自己的需求底線，自我價值感越來越低……

那些過往的傷害和負麵情緒從來都不可怕！可怕的是你選擇放棄自我意識、繳械投降。美國國家心理健康協會推薦作者謝裏安娜·博伊爾，通過7步情緒療愈法，幫你在崩潰、失控、脆弱、狀態不好的時候，重新穩定自己的呼吸和情緒，讓緊緊巴巴的自己得到放空和放鬆，清除那些堆積已久的負麵情緒，重塑你的內心安定，讓你擁抱新生。

作者簡介

謝裏安娜·博伊爾，七步情緒療愈法創始人，職業生活教練、瑜伽教練和冥想教練，暢銷書作家。謝裏安·娜博伊爾關注現代人的心理健康情況尤其是情緒領域的治療，她的多部作品備受美國國家心理健康協會認可。

目錄

第一部分你為什麼總是走不出自我傷害的死胡同
你是壓迫自己的元凶
開啟情緒療愈，開啟無限可能
如何告別負麵情緒
你的情緒從不需要精加工
開啟療愈旅程的8個準備工作
第二部分七步療愈法：拔掉那根紮在你心裏的刺
步驟1：清潔你的內在
步驟2：找回你的自我意識
步驟3：釋放被積壓的情緒
步驟4：為你的快樂按下重啟鍵
步驟5：成為自己內在的滋養者
步驟6：允許一切發生
步驟7：重塑你的內心安定
第三部分做自己快樂的守護者
你的療愈成果是如何被破壞的
提高情緒療愈效果
成為情緒療愈戰士
後記成為你自己
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