內容簡介
本書深入剖析原生家庭對個體成長的深遠影響，揭示原生家庭如何通過基因傳承、教養方式、家庭係統動力等深層機製塑造個體命運。從出生方式到父母離異，從重男輕女到過度控製，家庭動力如同隱形繩索，持續影響成年後的親密關係、職業選擇甚至自我認知。
作者結合精神分析、依戀理論等流派，通過12大家庭動力維度，解析焦慮、成癮、自我傷害等問題的根源，並提供療愈路徑：接納父母局限、重建親子邊界、完成與原生家庭的和解。
本書不僅是一本創傷解剖手冊，更是一本自我覺醒指南——當你看見家庭係統的隱形操控，才能解開成長困惑，實現自我成長與療愈，找到與過去和解、邁向幸福的鑰匙。
作者簡介
沈家宏
精神科副主任醫師，沈家宏心理創始人，中國心理學會注冊督導師，中國心理衛生協會督導師，廣州中醫藥大學碩士生導師。
目錄
目錄第1章各家學說：家庭如何影響人的一生
童年經歷影響一生的成長：精神分析理論/3
三歲看大，七歲看老：溝通分析理論/7
母嬰關係對個體成年後的影響：依戀理論/14
有其子必有其父：代際傳遞理論16
認知行為療法流派/18
家庭係統的良知：家庭係統排列學說/20
第2章我們賴以生存的家庭
家庭的傳承與延續/28
家庭結構與關係/29
家庭與繁衍/30
家庭的核心關係：夫妻、父母、同胞與親子/32
家庭生命周期：從誕生、發展到解體/35
家庭係統的核心：原生家庭與再生家庭/39
家庭：社會與文化的縮影/41
家庭係統的心理特征/44
第3章原生家庭對個人成長的影響
家庭動力、係統動力學與家庭係統動力學/49
家庭係統動力的種類/50
第4章排行與動力：同胞序位對人一生的影響
排行老大、居中及老幺對性格的影響/57
獨生子女、兄弟倆、姐妹倆、兄妹倆與姐弟倆的排行影響/62
與排行相關的其他動力/81
同胞動力對人生的影響/85
第5章在喪失中成長
誕生：與母體分離/89
斷奶：分離與親密關係/90
拒絕幼兒園：孩子的分離焦慮/91
心理斷奶：分床或分房睡覺/91
寄養、送養和收養：與父母斷裂的動力影響/92
成長中的其他喪失/95
第6章我們為什麼要結婚
與原生家庭告別：成為一個社會人/107
繁衍：婚姻的第一要務/111
忠誠衝突：婚姻無法回避的主題/117
原生家庭：婚姻裏的情感包袱/120
傳統文化：婚姻的背景旋律/122
第7章在離異單親家庭中長大的孩子
正常化單親家庭/127
妥善應對缺失的父母角色問題/129
讓單親家庭回歸正常軌道/130
如何與前任和解/130
與社會網絡保持聯係/132
單親母親不能因對孩子內疚而縱容孩子/133
活出自我，給孩子樹立一個好的榜樣/134
第8章再婚家庭的相處之道
複雜的再婚家庭係統/139
如何處理與前任的關係/140
再婚夫妻的相處之道/141
如何扮演好繼父母的角色/144
如何與對方的孩子相處/147
再婚關係的平衡與處理/148
卸下上一段婚姻的感情包袱/150
再婚家庭的經營之道/153
第9章原生家庭與親子關係
父母原生家庭的影響/159
父母對孩子和孩子對父母的競爭/162
角色錯位對孩子成長的影響/165
愛孩子最好的方式：讓孩子成為他自己/166
家庭成員間的忠誠/169
戀母或戀父情結/170
第10章父母的養育方式對孩子未來的影響
專製型父母：孩子失去做自己的權力/179
溺愛型父母：孩子喪失遵守規則和愛他人的能力/181
忽略型父母：孩子無法找到歸屬感/183
權威型父母：孩子最具幸福感/184
第11章依戀關係對人際交往的影響
早期依戀關係的形成/193
依戀關係的不同類型/196
第12章家庭秘密與隱秘
隱瞞家庭秘密的後果/204
公開家庭秘密的結果/208
第13章人生問題：從原生家庭溯源
自我傷害與自我拒絕動力/213
生理疾病：滿足心理的需要/214
拒絕傳承和與父母的聯結/215
性心理問題背後的家庭因素/216
原生家庭對異常人格形成的影響/218
焦慮/223
成癮背後的家庭動力/231
家庭動力對孩子婚姻觀的影響/235
孩子的行為表現是其適應父母或家庭環境的結果/237
第14章中國傳統文化對家庭的影響
中國傳統家庭文化的三大核心支柱/243
根深蒂固的家庭觀念/245
人生倫理的起點：孝文化/247
養兒防老的悖論/248
重男輕女的影響/250
等級觀念下的家庭關係/253
第15章原生家庭的創傷與療愈
原生家庭創傷的種類/261
原生家庭的創傷的動力學影響/264
如何療愈原生家庭創傷/266
第16章原生家庭的資源與能量
重新審視原生家庭父母的責任/271
從困境中尋找力量/272
原生家庭創傷後的資源轉化與成長動力/273
第17章如何與父母和解
與父母的創傷和解：理解與接納的力量/279
從情感到事實：與父母和解的多維路徑/281
第18章原生家庭與自我成長
研究原生家庭的意義：促進個體獨立與成長/285
個體成長的兩次機遇：原生家庭的影響與自我和解/286
參考文獻/289
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最後修改：2025 年 11 月 14 日
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