《山洞四律》王瀟 EPUB電子書下載

內容簡介

王瀟2025新作，智能時代拖延症患者自救指南

4個招式，16天，助你打敗拖延，成為高手

贈送自測表單，立做拖延診斷，針對性做出應對、改變

山洞比喻隔絕一切擾攘，全然進入凝神專注的地方。四律指寫下、具身、戒屏、做事四個遞進的實踐動作，具體來說，寫下是個人通過書寫明確目標，具身是通過身體行動增強體驗，戒屏是減少對電子屏幕的依賴以提升專注力，做事是全身心投入到重要的任務中。以第一種行動簡單開始，四種行為不斷被練習、加強、習得，成為緊密咬合的係統，用十六天幫助用戶走出拖延，把事做完，循環增強，身心自由。