內容簡介
我的孩子比同齡人矮這麼多，還能再長高嗎？
我的孩子是個小胖子，會影響他的身高增長嗎？
我的女兒12歲就來月經了，是不是不會再長高了？
可以給我的孩子打生長激素嗎？
孩子的生長板已經閉合了，還有長高的機會嗎？
“二十三，躥一躥”，這個說法科學嗎？
父母都不高，孩子怎樣才能達到理想身高？
發現孩子身高異常，該去醫院檢查哪些項目？
本書作者運用專業的醫學知識，向家長詳細介紹了影響身高的幾大因素：遺傳、生長激素、生長板。並提出了一係列實用方法：1個工具——生長曲線圖；2個5厘米——每年長高不足5厘米，可能存在身高異常，科學管理身高，可突破遺傳限製再長5厘米；3個抓手——睡對了為生長激素添柴；吃好了為骨骼增長助力；動起來為生長板加油，幫助家長管理孩子的身高，最終達到理想身高。
作者簡介
任鋼
醫學博士，20餘年國內外豐富臨床經驗，超10萬接診病例。
秉持先進的國際醫療和健康管理理念，對骨科常見疾病、骨骼生長發育、兒童身高管理、運動體能提升、兒童運動損傷防護有著豐富的治療經驗和理論積累。
曾任北京市3甲醫院及知名私立醫療機構骨科醫師，是眾多明星和企業家信賴的私人醫生。
目錄
第1章遺傳因素決定孩子未來身高？讓家長操心不已的孩子身高問題/3
決定身高的兩大關鍵因素/7
遺傳因素究竟怎樣影響身高？/9
“爹矬矬一個，娘矬矬一窩”是真的嗎？/13
兩個公式科學預測孩子身高/16
變異可能帶來身高奇跡/19
究竟什麼才是“身材矮小”？/21
身材矮小的兩種類型/25
孩子身高的正確測量方法——99%的人都量錯了/26
測量身高的時間有講究/28
認識生長曲線圖，監測孩子的生長狀態/30
第2章身體長高的基礎——生長板和生長激素
骨頭是一個活著的器官/37
兒童骨骼的兩大特點/40
生長板是一種神奇的骨頭/43
生長板的另一個作用——測骨齡/48
“二十三，躥一躥”是真的嗎？/53
生長激素——孩子長高不可或缺的催化劑/55
“盲目”增高不可取/60
第3章抓住長個兒的最佳時機
別讓“晚長”耽誤了孩子長個兒/65
你必須知道的人體長高規律/67
長高是一場“長跑”，知道距離很重要/68
為什麼要給孩子做好身高管理？/70
如何科學管理和分析身高數據？/72
生長曲線圖，你會用了嗎？/77
家長須關注的另兩個發育指標/83
孩子比同齡人個子矮，正常嗎？/85
第4章要想長得高，睡眠很重要
睡眠是一件神奇的事情/91
睡眠中，你的身體並沒有完全休息/93
你必須知道的生長激素分泌規律/96
早睡早起身體好/99
孩子身高出問題，可能是小夜燈惹的禍/101
孩子睡覺打鼾，會影響長高嗎？/103
讓孩子快速進入深度睡眠的好方法/105
第5章要想長得高，吃上下功夫
六大有利於長高的營養素，你的孩子吃全了嗎？/111
到底應該怎麼吃？/120
黑名單食物，千萬不要出現在孩子食譜裏/128
孩子肥胖也會矮——家長必須知道的肥胖判斷標準/130
有了這些飲食好習慣，孩子長高不發愁/133
喝水少的孩子會變矮，這樣喝水才能長高個兒/135
第6章要想長得高，合理運動是關鍵
運動如何影響身高？/141
三類有助於長高的運動，你做對了嗎？/144
如何把控孩子的運動量和運動強度？/152
注意：別讓運動起了反作用/156
如何自行判斷是否發生了運動損傷/158
有關孩子運動的常見問題/159
第7章生長激素該怎麼用？
神秘的生長激素/167
有關生長激素的基礎知識/169
如何測定孩子的生長激素分泌水平？/172
“我的孩子是否應該檢查生長激素？”/176
人工合成生長激素該如何使用？/179
注射生長激素的效果和治療周期/185
營養品中的“精氨酸”能促進長高嗎？/188
有關生長激素的常見問題/190
第8章讓你的孩子從視覺上長高5厘米
良好的身姿讓孩子顯得更高/195
快速判斷孩子身姿的兩個標準/197
常見的不良身姿問題/200
造成不良身姿的原因/203
做到這三點，讓孩子輕鬆“長高”5厘米/208
三個小建議，讓孩子遠離身姿問題/220
有關背背佳等矯正帶的使用/224
巧選書包，讓孩子不再駝背彎腰/226
第9章有關身高的常見問題
身高問題不能等，錯過治療時機悔終生/231
別讓骨折耽誤骨頭生長/233
生病會影響孩子長高嗎？/238
孩子已經14歲了，身高不理想，還有救嗎？/242
大長腿就是大高個嗎？如何讓孩子長長腿？/245
手長腳長的孩子，成年後身高一定高嗎？/250
什麼是生長痛，腿疼到底要不要去醫院？/251
發現孩子身高異常，該去醫院檢查哪些項目？/256
“春天生長最旺盛，長個兒最快”，這種說法科學嗎？/258
造成身高異常的常見原因/259
孩子體重超重，還能長高嗎？/265
總覺得孩子矮，家長應該做這5件事/267
······
[ 孩子身高管理下載地址【免費下載】 ]
最後修改：2022 年 09 月 20 日
© 允許規範轉載