《5分鍾高效休息法》蘇西·雷丁 EPUB電子書下載

內容簡介

◆工作太忙，總是沒空休息？

試試猴握手印法，30秒幫助你高效恢複能量！

◆一到下午就犯困，總是打不起精神？

下午1點到3點在科學上被稱為“午餐後的喚醒低穀”，工作效率往往很低。這時不妨試試按摩你的“角”，1分鍾就讓你恢複精力。

◆明明睡了挺長時間，卻感覺越休息越累？

那可能是因為你沒有掌握科學睡眠方法！學會利用碎片時間小睡，把握小睡的理想時長和時機，讓休息變得高效！

…………

本書提供了50多種切實有效的高效休息法，適用於29種不同的場合，不需要任何特定的條件，讓你隨時隨地從忙碌中迅速切換到放鬆、愜意的狀態。

翻開本書，1 分鍾就讓你滿血複活！

蘇西·雷丁，英國心理學家，深受歡迎的瑜伽教練和營養師。

她的所有理論和方法不僅來源於她過硬的專業儲備，還來自她自身的特殊經歷。即使身為心理學家，她也曾深陷人生的低潮。嬰兒的降生，父親的病逝，使她的身心疲憊不堪，久久無法得到休息，一度處於崩潰邊緣。在這樣的困境中，她開啟了“自我關懷”領域的探索，摸索出了足以應對各種不同情況的高效休息法。

如今，蘇西專注於身心健康領域，開發了一款心理健康軟件，幫助人們管理情緒，高效休息，緩解工作和生活中不可避免的壓力。