內容簡介
21天刻意練習，升級父母角色認知！開啟培養自驅型孩子的養育之路。對孩子的學習“高期待、高焦慮”？我們需要找到“高期待、低焦慮”也就是“放鬆下的高期待”的養育狀態，以合作而非越界的方式，助力孩子成長。
借助孩子，覺察自己
用心澆灌，靜待花開
我已經教過那麼多遍了，孩子怎麼還是聽不懂！
我已經催過很多次了，孩子還是拖著不去寫作業！
孩子五年級了，還是每天打遊戲，一點學習主動性都沒有！
不知道從什麼時候開始，孩子的學習似乎成了父母的責任，孩子反而越來越推不動了。
父母越早厘清自己在孩子學習這件事上的角色定位，就可以越早地把學習的責任交還給孩子。
◆本書結合作者八年的養育實踐及成千上萬名父母的真實反饋，借鑒遊戲力養育、學習力教練、因材施教三個領域的理念，總結了影響孩子學習自驅力的重要因素，手把手地幫助父母了解孩子，覺察自己，用對方法，一步一步學會放手，培養自驅型孩子。
第一部分，讓孩子愛上自主學習。
幫助父母厘清自己在陪孩子學習過程中的角色定位，了解自己的焦慮來源，了解孩子的學習風格和學習模式，在互相了解的基礎上，幫助孩子愛上自主學習。
第二部分，讓孩子學會高效學習。
父母在陪伴孩子學習方麵其實有很多認知誤區，這些認知誤區導致了無效陪伴。走出這些誤區，是讓孩子學會高效學習的前提。
第三部分，培養孩子的學習習慣。
父母需要教給孩子一些高效的學習方法，這個過程中，父母從一開始陪著孩子做，到後來放手讓孩子自己獨立做，正是訓練孩子各項能力、培養孩子各種好習慣的過程。一旦孩子學會為自己負責，形成正向循環，父母就可以放手了。
作者簡介
趙欣
公眾號“媽媽力”創辦人。一個男孩的媽媽。
“父母遊戲力”高級認證講師，自主研發了“學習自驅力父母成長小組”“親子遊戲陪伴營”、“媽媽的情緒私房課”“孩子的學習診斷營”等係列課程，被稱為“接地氣、懂媽媽”的講師。
致力於讓養育更輕鬆，讓媽媽更幸福。
目錄
第一部分如何讓孩子愛上自主學習
知己知彼，百“戰”不殆
如何讓孩子從“要我學”變成“我要學”甚至“我愛學”？如何看到孩子的學習特質和思考模式，覺察自身的感受和需求，並引導孩子對學習產生愉悅的感受？這些是媽媽需要深思的問題。
第1天好媽媽首先是個好翻譯，做孩子學習的腳手架
對孩子有合理期待，讓孩子在學習區努力002
做孩子的腳手架，而不是貼負向標簽005
做個好翻譯，搭建“皮格馬利翁”橋梁007
第2天了解自己對學習的感受，才能更好地支持孩子
覺察潛意識的控製，調整情緒化反應011
看到焦慮的來源，清醒地麵對孩子的學習013
不給孩子留下負向的情緒觸發點016
第3天孩子的學習缺乏自驅力？因材施教才能更主動
在放任和催促之間，找到合適的尺度018
變對抗為合作，變挫敗感為勝任感020
第4天表達型孩子和思考型孩子，學習側重點大不同
透過現象看本質，讀懂孩子的行為026
表達型的孩子，重在複習深度028
思考型的孩子，重在預習和複習廣度030
第5天孩子的學習感知模式：視覺型還是聽覺型
了解VKA學習性格理論，讀懂孩子034
利用優勢感知模式，促進感知模式多元化發展037
第6天是學習障礙還是感統失調？訓練視覺、聽覺、動覺能力
導致孩子“學習困難”的五大可能原因042
訓練視覺、聽覺、動覺能力，助力孩子高效學習044
第7天良好的親子關係，是孩子愛上學習的基礎
良好的安全依戀是親子關係的基礎049
建立親子關係的六大秘籍052
第二部分
如何讓孩子學會高效學習
厘清陪伴誤區，重視孩子的感受
為了孩子的學習，父母會忍不住做很多事。比如送孩子上培訓班，幫孩子製訂學習計劃，陪孩子寫作業時不時地糾正孩子的錯誤，耳提麵命地督促孩子，其實這樣做很可能並不能幫助孩子。沒有覺察、不能知己知彼的父母，反而可能破壞孩子的學習感受。
第8天情緒認知、表達和調節能力，是孩子高效學習的基礎
父母需要提高自己的情緒敏感度064
發展孩子的情緒能力067
第9天學習計劃總是不了了之？你需要培養孩子的目標感
製定清晰的學習目標071
把目標分解為可視化的行動計劃074
第10天學習興趣不隻是好玩，更來自“我能感”和“心流感”
大腦差異，讓男孩女孩大不同080
從興趣開始，培養“我能感”和創造“心流”體驗083
第11天陪寫作業總是盯著錯誤不放，難怪你的孩子排斥學習
犯錯誤是學習和成長的好機會088
通過反饋培養孩子的成長型思維091
第12天培養自信心和抗挫力，為什麼鼓勵和打擊都不可行
用遊戲激活孩子的內在力量095
在生活中培養孩子的抗挫力097
第13天說了很多次都不聽，可能是你的溝通方式需要調整
在關係中，好好說話到底有多難102
溝通的目的是改變對方嗎105
第14天寒暑假不是彎道超車而是取長補短的好機會
追求超前學習帶來的危害110
打開優勢開關，塑造核心競爭力112
第三部分
如何培養孩子的學習習慣
激活自驅力，進入正向循環
如果你去問一個優秀學生的父母，孩子學習好的秘訣是什麼，他們一定會告訴你“要培養孩子良好的學習習慣”。有了好的學習習慣，孩子就會進入正向循環。培養自驅型孩子，最重要的就是培養孩子良好的學習習慣。
第15天從幼兒園到中學畢業，父母如何優雅地放手
放下控製權，幫孩子從他律到自律118
帶著愛和祝福，幫助孩子做好準備121
第16天做好學習規劃，需要將時間管理和學科經驗相結合
調整家庭節奏，讓生活可預期125
吃掉青蛙，讓任務管理更輕鬆127
語、數、英三科，底層邏輯大不同132
第17天孩子學習不專注，先天因素和後天環境都要考慮
專注力和你想的不一樣135
專注力是可以通過訓練提升的139
第18天了解大腦的記憶規律，讓背誦輕鬆、高效又牢固
從短期記憶到長期記憶144
建立行之有效的記憶策略148
第19天怎樣提高孩子的理解能力？父母學會提問是關鍵
從長期記憶到條件反射153
通過提問激發學習自驅力158
第20天掌握高效閱讀的兩大技能，各個學科都受益
“提取關鍵信息”和“歸納總結”，讓學習更高效165
數學同樣需要高效閱讀能力170
第21天用對學習方法的背後，是各項能力的綜合訓練
思維導圖是綜合能力的應用175
預習和複習：花時間培養孩子的能力178
參考文獻183
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