《重啟人生：在冥想中收獲能量與富足》維申·拉克雅禮『EPUB電子書下載』

內容簡介

作者簡介

維申·拉克雅禮（Vishen Lakhiani ）

《紐約時報》暢銷書《生而不凡》《牛人心法》作者、當今個人成長領域極具影響力的專家之一，TED演講人、計算機工程師、傑出的互聯網創業者，成功創辦企業Mindvalley，覆蓋包括個人成長、正念冥想、健康和效率等領域，成為行業內獨具創新力的公司之一。

曾就職微軟，被辭退2次、創業失敗2次，身無分文、窮困潦倒無數次，經歷了思維的升級和覺醒，重塑了對現實世界的認知，32歲發生重大轉變：將個人興趣愛好（冥想和個人成長）發展成了一家擁有超過40個國家員工、200萬用戶、估值超過10億美元的互聯網教育公司Mindvalley，專注於設計學習體驗並打造線上學習應用程序及平台。

如今，維申致力於拓展Mindvalley的全球影響力。其目標為在未來幾年，將Mindvalley引入一百個國家教育係統以及每一個財富五百強公司。

目錄

讚譽
前言
何為六階段冥想？001
六階段冥想使用指南026
第一部分　六階段冥想：快樂支柱
第1章　階段一：愛與慈悲038
我們將通過慈悲冥想法來激發你內在深層的愛與聯結。這套冥想法非常強大。它不僅將提升你和你自己的聯結，還將增強你和他人、你和世界的聯結。它讓你的心更柔軟、更善良。我們所有人在生活中都需要一些愛和慈悲（無論你如何否認）。這便是為什麼愛與慈悲位列六階段冥想之首。
第2章　階段二：感恩與幸福066
每次完成階段二之後，你的幸福水平都將得到提升。幸福的秘訣在於感恩。感恩是匱乏心態的終極解藥，其效力要遠超其他大腦訓練法。感恩能夠提升能量，舒緩焦慮，改善睡眠。部分研究顯示，感恩是與幸福感聯係最緊密的人類特質。
未來有目標的確重要，但停下來感恩自己已經走過的路，同樣重要。
第3章　階段三：從原諒走向平和096
階段三會卸下你心頭的包袱，讓你帶著更堅韌、更釋然的心上路。對周圍人、對世界懷以一顆平和之心，是保持快樂自律和修煉強大內心最有效的方式之一。
原諒是一種超能力。研究表明，原諒能給你的健康帶來意想不到、積極深遠的影響，包括減輕背部疼痛、提升運動表現、改善心髒健康，以及平複心境。
第二部分　六階段冥想：願景支柱
第4章　階段四：未來夢想124
最能激勵我們前進的，莫過於未來夢想——你對於理想人生的描繪。階段四將帶你優化長期目標的設定方式，幫助你探索真正想過的人生（並幫助你夢想成真）。
在階段四，你將學習如何通過創造性想象，勾勒出屬於你的、生動詳實且激勵人心的未來圖景，並將其落地。
第5章　階段五：完美一天155
階段五會帶給你對於接下來一天的掌控感，並協助你完成你所需要完成的事。它還會將你的未來夢想轉化成可執行的具體步驟。這樣你就能立刻行動。
當你想象自己的一天完美進行時，你大腦的網狀激活係統會被啟動，去留意接下來可能出現的積極事物，而非哪裏出了問題。階段五還會介紹一項強有力的練習，讓你更快地抵達目標，讓幸運和共時性降臨於你的日常。
第6章　階段六：祝福168
通過與更高力量的聯結，我們能感受到祝福。它將讓你更充分地感受到自己所在的宇宙是仁慈的。你並非獨自一人。生命本身便支持著你、托舉著你。
你可以向更高力量尋求祝福，進而給整個冥想畫上美麗的句號。就這樣，很簡單，隻需要30秒。它會是整個冥想的點睛之筆。
第三部分　六階段冥想精進：成為超級冥
想者
第7章　結語：精通之旅180
新的工具和答案如今就在我們手中。握著它，我們將有信心穿過最荊棘的山野，越過最洶湧的海浪，抵達屬於我們的安寧、喜樂和繁盛。而這裏的我們，不僅是我們，更是全人類。
六階段冥想文字稿（根據作者原稿翻譯）190
譯後記198
注釋203
致謝208
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