內容簡介
高效能人士有什麼秘訣？為什麼有的人可以成為學霸、精英，或在某一領域成為領軍人物？如何像他們一樣成績好、表現突出、成為傑出的人才？哪些學習方法，可以讓我們在生活和工作中始終保持卓越？
本書作者根據多年在學習方法領域的研究經驗，介紹了七種世界公認的高效學習法，這七種學習法分別為費曼學習法、思維導圖法、記憶宮殿法、番茄鍾工作法、高效筆記法、刻意練習和信念法則。每一種學習法分別對應了一個成功要素的實現，掌握了這七種學習法，你就擁有了收獲滿分成績的秘籍，也就掌握了實現滿分人生的秘訣。本書內容實用、圖表豐富、案例生動，作者還在每章的最後設計了一個“實操”環節，可以手把手教你如何將這些方法運用起來。
本書適合中學生、大學生、研究生，各類考試的備考人員，剛進入職場的年輕人，以及學生家長閱讀和使用。
編輯推薦：
《康奈爾筆記法：從會做筆記到高效學習》的全麵升級之作。
拆解7大世界公認高效的學習法——費曼學習法、思維導圖法、記憶宮殿法、番茄鍾工作法、高效筆記法、刻意練習和信念法則，幫你告別低效和內耗，收獲滿分人生。
從高效學習到滿分人生的底層邏輯：
主動力——費曼學習法→以教促學，輸出倒逼輸入
思考力——思維導圖法→以某個主題為中心做發散式思考
記憶力——記憶宮殿法→場所+聯想+順序
專注力——番茄鍾工作法→在每個番茄鍾的時間內，隻專注於一件事
筆記力——高效筆記法→拆解康奈爾筆記法、T字筆記法、全科筆記法
重複力——刻意練習→鍛煉大腦的“肌肉”、培養好習慣
情緒力——信念法則→你相信什麼，什麼就會成真
隨書附贈全年學習規劃模板（112頁）、八大實操工具模板（8頁）電子版
全年學習規劃模板小冊子（渠道限定版，紙質版48頁）
作者簡介
柳柳，開發“全科筆記法”，研究筆記方法及學習方法多年，著有暢銷書《康奈爾筆記法》，全網視頻播放量超千萬。英國格拉斯哥大學碩士，在互聯網、外交、新聞等領域有多年工作經驗。
目錄
目錄第1章
全麵認識個人潛能
天才真的存在嗎4
光靠努力，遠遠不夠8
認知沙漏：改寫人生腳本10
第2章
開啟改變人生的正循環
用對方法，事半功倍17
為什麼學習方法很重要21
滿分學習法概述25
第3章
主動力——用費曼學習法掌握人生主動權
主動的人生vs.被動的人生37
什麼是主動力40
2
滿分學習法：從高效學習到滿分人生
一起走進費曼的世界43
什麼是費曼學習法50
費曼學習法的四個步驟58
以教促學，角色轉化61
實操：用費曼學習法快速吸收知識65
第4章
思考力——用思維導圖法重塑認知模式
思維定式的危害71
為什麼人生難以突破74
思維導圖是什麼76
思維導圖的使用竅門及作用79
如何畫出思維導圖84
用思維導圖高效學習89
思維導圖在工作中的應用95
實操：如何用思維導圖法閱讀一本書99
第5章
記憶力——用記憶宮殿法實現過目不忘
記憶天才的秘密105
記憶的真相109
為什麼能記住，為什麼會忘記113
提升記憶的秘訣——瓶子理論118
3
第2章開啟改變人生的正循目環錄
什麼是記憶宮殿法123
記憶宮殿法的原理127
如何使用記憶宮殿法131
實操：建造記憶宮殿五部曲135
第6章
專注力——用番茄鍾工作法沉浸式學習和工作
注意力困境141
提升專注力145
什麼是番茄鍾工作法147
番茄鍾的使用技巧153
用番茄鍾工作法做到極度專注158
學會做計劃：用係統代替目標161
培養時間觀念165
實操：製定每日計劃表168
第7章
筆記力——用高效筆記法提高生產力
做筆記為什麼重要173
如何正確做筆記177
康奈爾筆記法182
T字筆記法191
全科筆記法196
實操：將筆記格式運用到學習和工作中203
4
滿分學習法：從高效學習到滿分人生
第8章
重複力——用刻意練習開啟天才之路
人人都能成為高手209
學會重複213
刻意練習是什麼218
刻意練習的核心：即時反饋223
塑造“天才大腦”227
實操：練習追蹤表233
第9章
情緒力——用信念法則創建幸福人生
情緒ABC理論239
情緒力是什麼243
信念的力量246
信念法則一：消除限製性信念250
信念法則二：精神自律253
信念法則三：轉念256
如何應對壓力，麵對恐懼260
實操：簽署“人生合同”——全麵激發個人潛能264
參考文獻271
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