《自渡》墨多先生『EPUB電子書下載』

內容簡介

人生不過是逢山開路，遇水架橋。當你身處低穀時，你可以消沉，可以焦慮，可以抱怨，甚至可以崩潰。但真正能夠治愈你的，從來不是時間或某個人，而是你的格局和釋懷。眾生皆苦，唯有自渡。

自渡是一種可以習得的能力。全網300萬粉絲心理類博主墨多先生，憑借豐富的心理學知識、10多年的谘詢經驗，以及曾幫助過眾多女性改變命運的具體方法，讓你重新認識自己，發觀內心潛在的能量，獲得治愈身心的力量，擁有不焦慮的自在人生。

山有頂峰，湖有彼岸，人生漫漫，皆有回轉。

當你覺得餘味苦澀，請相信，一切終有回甘。

作者簡介

墨多先生

北京大學碩士，全網300萬粉絲心理類博主。10年間不斷為女性心理賦能，6000+小時個案谘詢經驗，幫助1萬多人解決心理問題。

2015年，開設自媒體公眾號，同名“墨多先生”。分享個人成長與職場心理知識，創作多篇10萬+文章。

2020年，在抖音、視頻號等平台分享心理學知識。2年時間裏，漲粉近300萬，幫助數萬女性重新審視自我，獲得內在的成長與療愈。

目錄

第一章自見：愛自己，始於向內看見
療愈內在小孩，別把自己丟在童年003
擁抱多麵的自我，和諧麵對世界011
心理免疫X光片：看見自己的愛與怕018
告別假性獨立，別讓自己活成孤島025
你以為的自己不一定是真實的自己032
第二章自愛：內在和諧，在自身中安居
對自己最好的愛，是接納039
跳出設定，改寫人生劇本045
擺脫容貌焦慮，美由自己定義051
不過度自省，原諒犯錯的自己058
每個人都有自己的成長計劃065
麵對負麵評價，你可以不必受傷071
第三章自洽：擺脫關係內耗，自在做自己
用“燈塔日記”重塑邊界感079
不再討好，遠離讓你痛苦的人和事088
情感勒索，以愛為名的操控遊戲096
課題分離，不要背負他人的課題105
用人情弱化價值交換，就是想占便宜112
第四章自愈：停止情緒內耗，與自己和解
自我覺察，與情緒化敵為友123
與孤獨握手言和，學會高質量獨處132
全然沉浸當下，走出焦慮旋渦141
允許一切發生，接受無法掌控的事148
體麵地表達憤怒，勇於對不合理說“不”155
第五章自渡：逐光而行，活出你想要的模樣
愛自己，為自己而活165
重塑自我，走出原生家庭的羈絆173
堅持本心，找到屬於自己的旋律179
戰勝“約拿情結”，不懼成長187
親密又獨立，擁有最好的關係194
······