內容簡介
你是否因為缺乏自信、害怕失敗、自我懷疑，錯過了生活中的很多機會？
無論是公開演講、擔任領導，還是邀請某人約會，你是否都覺得自己沒有能力應對所麵臨的挑戰？
在本書中，作者解釋了之所以那些廣為流傳的自信技巧都不管用，是因為它們都建立在錯誤的規則之上：人們錯誤地以為，隻有自己有了自信，才能自信地去做重要的事情。對這一錯誤規則的堅守，導致許多人深深陷入了"自信的陷阱"。事實上，自信的行動要先於自信的感覺。
本書將會徹底改變你對自信的看法，並一步一步指導你通過清晰、簡單的練習，來管理恐懼、焦慮、自我懷疑等負麵情緒，幫助你跳出自信的陷阱，建立真正持久的自信。
閱讀本書，你將學會：
★為什麼自我暗示、放鬆技巧、積極思維等流行的方法難以帶來持久的自信；
★重塑自己與恐懼和焦慮情緒的關係；
★管理每個人都無法逃避的消極想法；
★克服自己的心理障礙；
★關注過程，而非執著於結果；
★全身心地投入所做之事當中，從而建立真正持久的自信。
作者簡介
路斯·哈裏斯（RussHarris）博士
享譽國際的接納承諾療法（ACT）培訓師，壓力管理專家，因通俗易懂、生動有趣的培訓方式而廣受推崇。撰寫過多部基於ACT的自助書，包括《幸福的陷阱》（TheHappinessTrap，全球銷量超過100萬冊，被翻譯成了30多種語言）、《自信的陷阱》（TheConfidenceGap）、《愛的陷阱》（ACTwithLove）、《當你被現實掌摑》（TheRealitySlap）等。
譯者簡介
王怡蕊
澳大利亞阿德萊德大學心理學學士和一級榮譽學士，昆士蘭大學心理學博士。澳大利亞注冊臨床心理學家，美國心理學會（APA）、澳大利亞心理學協會（APS）會員。澳大利亞心理學碩士、博士督導。自2008年起在澳大利亞從事臨床心理治療工作，先後供職於澳大利亞國立醫院、心理診所、國際非盈利組織，之後就職於上海紐約大學。2018年起獨立執業。
陸楊
清華大學文學學士，美國聖路易斯華盛頓大學精神健康方向社會工作碩士。美國密蘇裏州執證臨床谘詢師（LCSW），中國國家二級心理谘詢師。自2012年起從事臨床心理谘詢工作，先後就職於美國醫院的心理行為科、國內兒童醫院的社會工作部，現任上海紐約大學心理谘詢師。
目錄
目錄推薦序
譯者序
引言
第一部分 熱身
第1章 何苦呢/2
第2章 美好的舊時光/23
第3章 是對是錯/29
第二部分 雙刃劍
第4章 並非一定如此/38
第5章 脫鉤/50
第６章 永遠不缺話說/69
第7章 自尊陷阱/80
第8章 全心參與的規則/91
第9章 輕嗅花香/105
第10章 心理迷霧/110
第三部分 你的動力是什麼
第11章 動力之源/122
第12章 成功陷阱/136
第13章 魔法膠水/142
第四部分 馴服你的恐懼
第14章 恐懼陷阱/154
第15章 充分的空間/162
第16章 駕馭野馬/175
第五部分 進行自信遊戲
第17章 擺脫桎梏/182
第18章 是什麼阻礙了你/193
第19章 動機陷阱/203
第20章 自我接納的力量/211
第21章 慢慢變好/221
第22章 達到頂峰/230
第23章 永無止境/237
參考文獻/244
資源/246
致謝/250
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