《無痛自律：八種拖延類型，對症下藥變高效》[日]菅原洋平『EPUB電子書下載』

內容簡介

沒有幹勁/萎靡不振/效率低下/總是跑神……每個人都會有這樣的時候！

本書通過三步，幫你實現無痛自律：

——第一步：拖延型大腦自測

——第二步：找到自己所屬的拖延類型

——第三步：對症下藥變高效

8種拖延類型｜10個通用實驗｜每種類型7～9個針對性實驗。

“打造一處沒有雜物的工作環境/提前計劃好麵對誘惑時怎麼做/衝動做決定前呼吸6秒/每小時補充180毫升水分……”

輕鬆有趣的小實驗，利用大腦慣性，合理分配腦力，就能發揮大作用。

作者簡介

作者|菅原洋平

日本知名職業治療師。出版多部相關作品，累計銷量超40萬！

通過醫學方法，幫助大腦某一部分受到損傷的人找回喪失的能力，或幫助他們掌握其他可以替代的方法。同時，致力於研究“運用生物鍾和腦科學提高工作效率”，常年受聘於日本各大企業。

譯者|靳園元

東京大學日本文化研究專業博士。旅居日本十年，主要從事漢語教學，參與NHK中文廣播節目錄製等工作，歸國後主要從事日語語言學研究、日漢辭典編纂及日語教學。熱愛讀書，喜歡翻譯。已出版譯作有《廢墟上的少女偵探2》《好好回話》等。

目錄

前言
拖延型大腦自測表
序章所有類型通用的預防拖延的基本實驗
第一章【教條型】解決策略
第二章【跑題型】解決策略
第三章【按部就班型】解決策略
第四章【好呈英雄型】解決策略
第五章【偷懶型】解決策略
第六章【單一任務型】解決策略
第七章【求表揚型】解決策略
第八章【嗜睡型】解決策略
寫在後麵
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