內容簡介
本書是一本學習領域的大腦使用指南。作者結合認知心理學前沿研究與25年教研經驗，圍繞聽課、閱讀、考試三大主題，解決“為什麼學習這麼難”“如何讓學習變得簡單”這兩個學生和老師關心的重要問題。他在書中解釋了為什麼傳統學習過程往往不起作用，提供了一係列能夠激發大腦潛能、提高學習和考試表現的具體方法。
主要適用於12歲及以上的學習者，既可作為學生、職業考試者的應試指導，也可作為日常工作和學習中的高效記憶法指南，老師亦可作為教學參考。
作者簡介
丹尼爾·T.威林厄姆（DanielT.WillinghamPh.D）
哈佛大學認知心理學博士，弗吉尼亞大學心理學教授。主要研究以大腦為基礎的學習和記憶，分析人類在進行學習活動時獲取、編碼、貯存和提取信息的全過程，並將之運用於基礎教育中。
目錄
前言第一章如何聽懂課堂內容
方法1：提取課程結構
方法2：積極而努力地聆聽
方法3：用老師的筆記檢驗而不是代替你的筆記
方法4：確定閱讀和聽課的順序
方法5：克服不愛提問的心理
寫給老師
第二章如何做好課堂筆記
方法6：做充分的準備
方法7：提前決定將重點放在理解內容還是記筆記上
方法8：盡量手寫筆記
方法9：及時檢查筆記
方法10：避免使用某種特定的筆記法
方法11：用縮寫法記筆記
方法12：如何正確地使用錄音
寫給老師
第三章如何通過課程活動學習
方法13：積極地參與其中
方法14：如果活動簡單而有趣，它可能是某種類比
方法15：從說明文件中學習技能或概念
方法16：認真選擇問題，隨時尋求反饋，最後總結
方法17：如果目的是活動本身，要了解體驗和練習的差別
方法18：如果目的是體驗，要計劃好觀察哪些事情
方法19：體驗時別忘了做筆記
方法20：站在老師的角度看問題
寫給老師
第四章如何整理筆記
方法21：在各項內容之間尋找關聯
方法22：找出筆記中的漏洞
方法23：把記筆記當成一項團隊活動
方法24：有針對性地向老師提問
方法25：筆記不一定要做得漂亮
寫給老師
第五章如何閱讀複雜的內容
方法26：不要隻顧著閱讀和劃重點
方法27：采用適合閱讀目標的方法
方法28：邊閱讀邊做筆記
方法29：用足量的時間閱讀
寫給老師
第六章如何為考試做準備
方法30：避免常用但無效的方法
方法31：記住，準備學習的過程也是學習
方法32：準備一份學習指南
方法33：不要使用現成的材料
方法34：通過提出並回答有意義的問題來鞏固記憶
方法35：對於缺乏意義的內容，使用記憶法
方法36：如何使用學習指南
方法37：不必在意個人學習風格
方法38：準備好自己的內容後，再與學習小組交流
方法39：臨時抱佛腳往往無效
方法40：準備應用類問題時，比較各種例子
方法41：準備同類型問題時，列出子目標
寫給老師
第七章如何判斷考試準備是否充分
方法42：確認自己真的“學會”了
方法43：重複閱讀會導致過度自信
方法44：用正確的自測方式評估備考情況
方法45：不要使用往年的試卷評估自己的備考情況
方法46：學到掌握為止，然後繼續學一段時間
寫給老師
第八章如何應對考試
方法47：充分準備，認真答題
方法48：應對正常的考試焦慮
方法49：想象自己學習的環境
方法50：如果忘記了某個內容，嚐試回憶主題
方法51：不斷嚐試
方法52：當心“習慣說法”
方法53：向老師提問時先說出自己已經理解了什麼
方法54：不要過度思考
方法55：回答論述題時，想好結尾再動筆
寫給老師
第九章如何從過往的考試中吸取經驗
方法56：給錯誤分類
方法57：分析論述題的缺陷
方法58：看清迷惑性問題的本質
方法59：想想自己哪裏做得好
方法60：克服畏難心理
寫給老師
第十章如何製訂學習計劃
方法61：保證充足的睡眠
方法62：留出專用的學習時間
方法63：使用日程表
方法64：為每一門課製訂清單
方法65：製訂學習目標並時常回顧
方法66：製訂目標時要考慮一些潛在因素
方法67：完善你的計劃
寫給老師
第十一章如何戰勝拖延
方法68：戰勝拖延要靠習慣，而不是意誌力
方法69：讓你的待辦事項更具體，每項持續20到60分鍾
方法70：換一種方式描述自己的任務
方法71：開始做一件事後，你會發現情況沒有那麼糟糕
方法72：告訴別人你要做什麼
方法73：判斷你的拖延是不是自我設限
方法74：把誘惑變成獎勵
方法75：不要一味地追求堅持的時長
寫給老師
第十二章如何保持專注
方法76：認真挑選學習地點
方法77：改善學習環境
方法78：避免主動分散注意力
方法79：判斷自己是否應該分散注意力
方法80：判斷自己是真的喜歡社交媒體，還是隻想看看
方法81：嚼口香糖
方法82：如何避免長時間走神
方法83：讓自己變得不容易走神
方法84：提前規劃休息時間，按時休息
方法85：重新思考或往後推進
寫給老師
第十三章如何在學習上樹立自信
方法86：重新思考學習的意義
方法87：和喜歡學習的人交朋友
方法88：和自己對比
方法89：如果無法獲得家人的指導，就去尋求其他幫助
寫給老師
第十四章如何應對焦慮
方法90：將每一點進展都看作進步
方法91：麵對焦慮，避免四種常見反應
方法92：重新解讀你的想法
方法93：重新認識身體釋放的信號
方法94：用冥想馴服自己的想法
寫給老師
結語
致謝
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最後修改：2024 年 03 月 02 日
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