你為什麼會對自己不滿意 內容簡介
你是不是總是對自己不滿意，覺得生活充滿了問題，工作不夠喜歡，伴侶不夠理想，孩子不夠配 合，自己能力不夠……痛苦的是，還不能允許自己擺爛接受這樣，還想花很多力氣去改變些什麼。更痛苦的是，花了很大力氣發現改不了，即使改了也改不完。於是內耗不斷。
你需要換一個視角生活。
本書是一本通俗易懂、旨在幫你建立穩定的自我價值感的心理學著作。國家二級心理谘詢師叢非從用十餘年線下心理谘詢和教學心得，梳理了27篇文章，從7個思考角度係統闡述了對自我價值感的專業見解，並拆解呈現出有太多不可控了；從小時候開始就很難；這次是有特殊原因的；有一些就是很好；這也是你的優點啊；不改不會很糟糕6種理解沒做好的原因和改變的方法，以風趣通透的語言、直擊本質的引導，犀利穿透問題的表象，幫你看清自己錯誤的思維模式，打破“人必須生而完美”的執念，全方位挖掘自己的潛能和優勢，擊碎生活中無處不在的自卑、自責、壓力、挫敗、恐懼、焦慮、孤獨、抑鬱、空虛等負麵情緒，最終學會接納自我，相信自己，建立穩定的內核，擁有真正的內心強大。
所有你不喜歡的人、事、物中，都蘊含著資源——資源就是你本來就有的優勢、能力、特長、天賦。利用你的天賦，你可以創造更多幸福；盯著你的問題，你則會獲得更多痛苦。你不需要創造自己，隻需要發現自己。你家院子裏就有寶藏，不必向外苦苦尋求。
書中融合了大量真實谘詢案例、來訪者反饋、線下測試課實踐成果，如同和私人心理谘詢師麵對麵，幫助你看到那個深藏在內在深處的自己：不相信自己值得被愛，不相信自己沒有錯，不相信自己的痛苦可以真正消解。
你之所以不斷地想改變成另外一個樣子，是因為對此時的自己不滿意，內在有一個低評價的自己。你要知道這是你小時候被大量“催眠”的結果，不是真實的你。同時，你怎麼對待自己，也會同樣對待他人，不斷希望他人改變。與其不斷地內耗自己，不如翻開本書，從現在開始，與小時候那個總是被否定的自己告別。
你為什麼會對自己不滿意 作者簡介
叢非從，應用心理學碩士、國家二級心理谘詢師、講師。
深邃與有趣並存，被學員親切稱為“叢牌挖掘機”。受訓背景為薩提亞模式、精神分析、認知行為培訓，與國內外眾多一線老師學習薩提亞、釋夢、催眠、存在-人本主義療法等一係列心理學理論及技術。主要研究情緒、關係和成長。
長期在北京、上海、深圳等城市開設“薩提亞模式自我成長工作坊”“OH卡探索潛意識工作坊”等課程，深度療愈上萬人。出版有《原來，懂比愛更重要》《自我成長的力量》《養育你內心的小孩》《我真的很棒：建立穩定而有秩序的內心》《理解憤怒》等多部作品。
入選壹心理在2017年評選出的“2017年中國心理學最具影響力50人”之一。
你為什麼會對自己不滿意 目錄
前 言快樂的3種可能上 篇自我價值感
①自我價值感
②健康的價值感
③虛假的價值感
④低評價是被“催眠”的結果
⑤自責是一種自戀
⑥提升價值感的4個步驟
⑦價值感的力量
下 篇理解與改變的方法
方法1沒做好很正常：有太多不可控了
方法2沒做好很正常：從小時候開始就很難
方法3你已經很好啦：這次是有特殊原因的
方法4你已經很好啦：有一些就是很好
方法5不改也特別好：這也是你的優點啊
方法6不改也特別好：不改不會很糟糕
後 記你有你的擅長
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