《你是在生我的氣嗎？》梅格·約瑟夫森/MegJosephson『EPUB電子書下載』

你是在生我的氣嗎？ 內容簡介

拆解現代人最普遍的精神內耗：討好反應（逢迎生存本能）

很多人習慣性惴惴不安：別人不回消息、臉色冷淡，立刻暗自糾結“他是不是生我氣了”；不敢拒絕他人、習慣性道歉、委屈自身遷就旁人，永遠優先照顧別人情緒，長期壓抑自我需求，滿心疲憊與不甘。

本書點明：討好並不是軟弱性格缺點，而是童年環境催生的創傷式自我保護，是曾經為了獲得安全感演化出的生存手段。

幫助地主一步一步踏上自我療愈的旅程。

你是在生我的氣嗎？ 作者簡介

持證臨床社會工作者、心理治療師。她擁有哥倫比亞大學社會工作碩士學位，並且是那爛陀學院認證的冥想導師。在心理治療中，她專注於以慈悲視角，為來訪者提供創傷知情護理。此外，梅格還通過自己的社交媒體平台分享通俗易懂的心理見解，粉絲數已超過五十萬。

你是在生我的氣嗎？ 目錄

第一章討好反應是一種自我保護
第二章表演者、獨行俠、變色龍……
第三章允許自己療愈
第四章想法是想法，你是你
第五章所有的情緒都是對的
第六章我實在是太累了
第七章沒有人在針對你
第八章衝突和死亡一樣，都是不可避免的
第九章用界限保護自己的需求
第十章你知道自己是誰嗎
第十一章解放自我，解放他人
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