風暴中的寧靜 內容簡介
當今社會變化速度越來越快，越來越多的人陷入焦慮、抑鬱以及失眠等諸多身心挑戰中，甚至產生各種症狀，嚴重影響工作和生活。該現象也越來越低齡化，一些中學生也開始陷入抑鬱、焦慮和失眠，對其健康、學習和未來發展會產生負麵影響。這些現象的產生從表層上看是由於神經係統或激素水平出現了問題，而從深層原因上看則因為是心理存在負麵的思維、情緒模式。 目前，焦慮、抑鬱及失眠等身心問題主要依賴藥物治療，但藥物治療有副作用，可能導致依賴性，並且通常治標不治本。在這種背景下，本書提供了一套無副作用且能從深層解決問題的轉化方案——正念心理學。本書揭示了焦慮、抑鬱及失眠等身心問題的心理根源，即我們內在強大的負麵思維、情緒和行為模式所形成的惡性循環，通過整合正念練習以及心理學正見，本書建立了與思維、情緒相處的新方式，進而實現解決該惡性循環每個環節的問題。 本書結合了心理學理論、正念練習方法、具體案例以及實證數據，還有配套的8個音頻冥想練習，為 廣 大 受 身 心 問 題 困 擾 的 讀 者 朋 友 提 供 了 一 套 簡 單 易 行 且 經 濟 實 惠 的 方 法 進 行 心 理 自 助 和 療 愈 ， 讓 讀 者 通 過 自 己 掌 握 與 練 習 正 念 和 正 見 的 方 法 ， 不 斷 提 升 內 心 的 力 量 ， 進 而 掌 握 自 己 的 健 康 和 命 運 。
風暴中的寧靜 作者簡介
當下健康正念平台創始人，加拿大海文學院心理谘詢專業文憑，中歐國際工商學院(CEIBS)EMBA，華中科技大學工學碩士，國家二級心理谘詢師。
人生上半程，作為一個理工男，歷任多家通訊及IT公司高管後，創立自己的公司。人生下半場，經歷係統的心理學學習及正念修習後，更換人生賽道，開啟自助助人之路。現作為正念谘詢及培訓專家，長期服務於騰訊、邁瑞、三星、華潤等多家知名企業，同時服務於深圳職業技術大學、深圳優眠心理醫院等多家機構。