再不睡的話，明天就會感覺很糟糕；我明天肯定一整天都睜不開眼；5分鍾之內要是還睡不著，明天的麵試肯定會搞砸。今晚一定要睡著！結果，又又又又失眠了......越努力入睡，反而越難入睡，原因竟是——你太想睡覺了！源自著名睡眠治療機...
即使失眠的原因在於心理，讓自己能夠入睡的契機也是從調整身體開始。不過，由於每個人的睡眠習慣各有差異，光是一種方法，並不能適用於任何人。本書由睡眠專家和自律神經專家攜手合作，從「身體」、「心靈」、「環境」三個角...
