內容簡介
《認識你的原生家庭》深入探討了個人成長與心理治愈的方法，旨在幫助讀者理解並超越原生家庭的影響。書中揭示了童年經歷如何潛移默化地塑造我們成年後的行為模式，從人際關係到自我認知，這些模式可能成為我們前進的隱形障礙。本書結合內在探索、真實案例和實用工具，為讀者提供了一套係統的方法，幫助識別並改變這些無益的模式，從而提升生活的整體質量。
無論你的過去如何，這本書都為你提供了一個重新審視自我、修複內心創傷的機會。書中不僅包含豐富的理論知識，還設計了多種互動練習和對話框架，幫助讀者實現真正的轉變。
《認識你的原生家庭》適合所有渴望突破自我、改善人際關係的讀者。它不僅是一本實用的心理指南，更是一份啟發人心的禮物，幫助讀者從過去的束縛中解脫，開啟更加充實和有意義的人生旅程。
☆權威作者，真實案例。知名心理治療師維安娜·法魯恩（Vienna Pharaon）錘煉20000餘小時谘詢案例，濃縮超30年的臨床經驗，給你係統、有效、易操作的療愈之法。
☆5大核心創傷診斷，定位問題所在。書中提煉出價值感、歸屬感、優先級、信任感和安全感五大核心創傷，幫助讀者快速識別原生家庭對自己最深的影響，找到問題的根源。
☆4步療愈法，實用、可操作。通過“命名、見證、哀傷、轉向”四步療愈法，作者為讀者提供了一套清晰、可操作的療愈路徑，幫助每個人從過去的陰影中走出來，擁抱更自由的未來。
☆過去固然重要，但更重要的是現在與未來。跟隨作者的引導，你可以通過自我覺察和行動，創造自己想要的生活，超越原生家庭，掌握人生主動權。
作者簡介
維安娜·法魯恩（Vienna Pharaon），知名執業婚姻和家庭治療師，@MindfulMFT社群的創始人，有近60萬名讀者跟隨她學習。維安娜從事專業婚姻與家庭治療工作已超過15年。她認為了解家庭起源對人的治愈和轉變至關重要，她通過家庭係統的視角來觀察人與人之間的關係，運用係統和協作的方法幫助客戶探索他們的原初故事，達到治療目標。她曾多次在《經濟學人》、《Vogue》、Netflix和BBC上發表專欄文章或演講。
目錄
自序/I引言我的原生家庭與你的原生家庭/001
第一部分我們的本源/015
第1章我們的過去鑄就了現在/017
第2章命名創傷/031
第二部分我們的創傷及其根源/055
第3章我想有價值感/057
第4章我想有歸屬感/086
第5章我想被優先考慮/112
第6章我想有信任感/139
第7章我想有安全感/162
第三部分改變人際關係行為/191第8章駕馭衝突/193
第9章改變溝通方式/219
第10章建立健康的界限/247
第11章堅持下去/265
總結/279
致謝/283
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