《找回我自己》[加]薩拉·庫布裏克『EPUB電子書下載』

內容簡介

作者薩拉·庫布裏克24歲時經歷嚴重的恐慌症發作，陷入自我迷失：不快樂、認不出鏡中的自己，為婚姻、學業與各種社會角色所束縛。作為心理學博士，她一邊自我療愈，一邊為同樣存在身份、關係、創傷問題的人提供谘詢。最後不僅走出困境，還繼承存在主義心理治療衣缽，成為廣受歡迎的“千禧一代治療師”，幫助無數來訪者走出困境。

她認為自我迷失是當代人不快樂的根源，會引發情緒、身體等問題。在本書中，她以自身經歷為切入點，結合存在主義心理學的專業理論和臨床實踐，為讀者繪製出一條從迷失到覺醒的地圖。從情緒覺察到身體聯結，從設立邊界到成為人生主角，帶領讀者找回自我，過上有活力的生活。

作者簡介

薩拉·庫布裏克（Sara Kuburic）

存在主義心理治療師、谘詢師、作家。曾擔任《今日美國》專欄作家，也是廣受歡迎的 Instagram 賬號 @millennial.therapist 的運營者。

她熱衷於幫助人們尋求改變，活出真實、自由且有意義的人生。

目錄

前言當我弄丟了我自己
第一部分自我意識的覺醒
1我迷失了嗎？
2自我究竟是什麼？
3生活想告訴我什麼？
第二部分自我迷失的地圖
4迷失是怎麼發生的？
5群體如何令我質疑自己？
6我和他人的界限在哪裏？
第三部分找回主體性
7心靈清理：為真實的自己創造空間
8身體電流：與身體重建聯結和對話
9感受一切：體驗並表達我的情緒
第四部分成為我人生的主角
10允許自己如我所是
致謝
推薦閱讀
······