內容簡介
翻篇是人生中一種很重要的能力。如果你對曾經的失敗、錯誤決定感到後悔和羞恥，總是抓著過去的事不放，對過去受過的委屈和傷害耿耿於懷，也在那些根本無法改變的人和事上無謂消耗自己，你的人生就會陷入死循環，就永遠走不出失敗的困頓和泥沼。本書告訴讀者朋友：是時候拔掉那根紮在你心裏的刺了！其實，那些過往的傷害和負麵情緒從來都不可怕！可怕的是你選擇放棄自我意識、繳械投降。本書能夠幫你在崩潰、失控、脆弱、狀態不好的時候，讓你的身心得到放空和放鬆，清除那些負麵情緒，重塑你的內心安定，讓你擁抱新生。我們不能總被困在過去的對與錯、成與敗，真正該學會的是自己從泥潭裏走出來，總結經驗教訓，勇敢重新出發。
作者簡介
目錄
封麵
版權信息
序言
第一章 傷痛翻篇：人生實苦，放下才能重生
與自我和解，擺脫原生家庭的桎梏
遭遇身體侵犯，那不是你的錯
朋友的背叛，重要的不是原諒而是放下
曾經的不公和不幸，就埋在過去吧
意外傷害帶來的痛苦，如何接受命運的脫軌
遭遇詐騙後懊悔又自責，如何進行心理自救
報複壞人的最高境界，是讓自己過得更好
幸存者的痛苦，如何完成自我救贖
第二章 社交翻篇：消耗你的人，果斷遠離
聰明人從來不在無效社交上浪費時間
成年人的世界，隻篩選不改變
想有錢，先遠離消耗你的圈子
需要討好的關係，不要也罷
有人瞧不起你，不必翻臉，但要翻篇
朋友都是階段性的，漸行漸遠是常態
專注提升自己，吸引更高圈層的牛人
拓展社交圈，別隻躲在熟悉的圈子裏
第三章 情感翻篇：不翻臉，不糾纏，快轉身
你放不下的未必是愛，可能是執念和不甘心
放棄沉沒成本，愛而不得就要及時止損
感情中所有的錯過，都是因為不夠愛
選擇原諒出軌，心裏的痛如何徹底翻篇
對一個不愛你的人，放手是最好的選擇
好好地告個別，不談虧欠，不談對錯
當你變得更優秀，你會遇見更好的人
第四章 對錯翻篇：不追究，不較勁，向前看
截斷踢貓效應，不做壞情緒的傳遞者
不必抓著別人的小錯不放
原諒他人無意中的冒犯
停止自責，寬恕犯錯的自己
就事論事，才是避免矛盾升級的態度
有一種智慧，叫不與爛人爛事糾纏
牛奶打翻了，不指責是修養
停止追逐錯誤的，才有機會遇見對的
第五章 遺憾翻篇：別後悔，別惋惜，不完美才是人生
跳出反芻思維，過去的蠢事要翻篇
有遺憾的青春，才是完美的
對於錯過的機會，不必耿耿於懷
永遠不要美化你沒有選擇的那條路
那些得不到的，不要再惦記
與其後悔過去的行為，不如從現在開始改變
接受瑕疵，它讓你與眾不同
第六章 情緒翻篇：你可以生氣，但不要越想越氣
一件小事，為什麼你會越想越生氣
你在意別人的評價，別人根本不在意你
怎麼做，別人的批評才無法傷害你
別讓忌妒的毒藥，浸染你的心靈
敢於表達憤怒，然後再翻篇
學會給自己找點心理平衡
避免過度共情他人，多關愛自己
寬恕別人，就是善待自己
第七章 失敗翻篇：要有歸零再出發的勇氣
成功不一定是好事，失敗也不一定是壞事
創業，是以100%的樂觀應對99%的失敗
不被失敗打倒，好情緒可以幫你重整旗鼓
學習擊退挫敗感，重獲自信
用複盤法，把失敗變為成長的契機
你什麼都不缺，隻是缺乏重新開始的勇氣
放下執念，心才能回歸安寧和富足
站起來就好，沒人總記得你跌倒時的狼狽
第八章 成就翻篇：人生如茶，空杯以對
無論好事壞事，都已隨風而逝
沉浸在過去的榮耀裏，便會難以前行
空杯心態，適時歸零是為取得新成績
卡在發展的瓶頸期，如何進階到更高層級
強化長板和優勢，重塑核心競爭力
敢於否定自我才能超越自我
構建成長型思維模式，讓你終身成長
版權信息
序言
第一章 傷痛翻篇：人生實苦，放下才能重生
與自我和解，擺脫原生家庭的桎梏
遭遇身體侵犯，那不是你的錯
朋友的背叛，重要的不是原諒而是放下
曾經的不公和不幸，就埋在過去吧
意外傷害帶來的痛苦，如何接受命運的脫軌
遭遇詐騙後懊悔又自責，如何進行心理自救
報複壞人的最高境界，是讓自己過得更好
幸存者的痛苦，如何完成自我救贖
第二章 社交翻篇：消耗你的人，果斷遠離
聰明人從來不在無效社交上浪費時間
成年人的世界，隻篩選不改變
想有錢，先遠離消耗你的圈子
需要討好的關係，不要也罷
有人瞧不起你，不必翻臉，但要翻篇
朋友都是階段性的，漸行漸遠是常態
專注提升自己，吸引更高圈層的牛人
拓展社交圈，別隻躲在熟悉的圈子裏
第三章 情感翻篇：不翻臉，不糾纏，快轉身
你放不下的未必是愛，可能是執念和不甘心
放棄沉沒成本，愛而不得就要及時止損
感情中所有的錯過，都是因為不夠愛
選擇原諒出軌，心裏的痛如何徹底翻篇
對一個不愛你的人，放手是最好的選擇
好好地告個別，不談虧欠，不談對錯
當你變得更優秀，你會遇見更好的人
第四章 對錯翻篇：不追究，不較勁，向前看
截斷踢貓效應，不做壞情緒的傳遞者
不必抓著別人的小錯不放
原諒他人無意中的冒犯
停止自責，寬恕犯錯的自己
就事論事，才是避免矛盾升級的態度
有一種智慧，叫不與爛人爛事糾纏
牛奶打翻了，不指責是修養
停止追逐錯誤的，才有機會遇見對的
第五章 遺憾翻篇：別後悔，別惋惜，不完美才是人生
跳出反芻思維，過去的蠢事要翻篇
有遺憾的青春，才是完美的
對於錯過的機會，不必耿耿於懷
永遠不要美化你沒有選擇的那條路
那些得不到的，不要再惦記
與其後悔過去的行為，不如從現在開始改變
接受瑕疵，它讓你與眾不同
第六章 情緒翻篇：你可以生氣，但不要越想越氣
一件小事，為什麼你會越想越生氣
你在意別人的評價，別人根本不在意你
怎麼做，別人的批評才無法傷害你
別讓忌妒的毒藥，浸染你的心靈
敢於表達憤怒，然後再翻篇
學會給自己找點心理平衡
避免過度共情他人，多關愛自己
寬恕別人，就是善待自己
第七章 失敗翻篇：要有歸零再出發的勇氣
成功不一定是好事，失敗也不一定是壞事
創業，是以100%的樂觀應對99%的失敗
不被失敗打倒，好情緒可以幫你重整旗鼓
學習擊退挫敗感，重獲自信
用複盤法，把失敗變為成長的契機
你什麼都不缺，隻是缺乏重新開始的勇氣
放下執念，心才能回歸安寧和富足
站起來就好，沒人總記得你跌倒時的狼狽
第八章 成就翻篇：人生如茶，空杯以對
無論好事壞事，都已隨風而逝
沉浸在過去的榮耀裏，便會難以前行
空杯心態，適時歸零是為取得新成績
卡在發展的瓶頸期，如何進階到更高層級
強化長板和優勢，重塑核心競爭力
敢於否定自我才能超越自我
構建成長型思維模式，讓你終身成長
最後修改：2025 年 10 月 02 日
© 允許規範轉載