《謝謝，但今天不行》[德]科爾杜拉·努斯鮑姆『EPUB電子書下載』

內容簡介

《謝謝，但今天不行》講述了在當代社會，許多人都掙紮在快節奏的、繁雜的日常生活中，我們感受不到生命的輕快，隻是感到壓力、束縛和艱難。為了逃脫過度工作和疲憊不堪的惡性循環，我們必須學會說“謝謝，但今天不行”。

在這本啟迪人生的書中，作者通過66個實例、自我反省的哲思告訴我們該如何重拾勇氣、體會生活的美好和生命之輕，尋求有意義的、積極的幸福人生，讓我們可以過上想要的自在生活。

作者簡介

科爾杜拉·努斯鮑姆（CordulaNussbaum）

德國知名心理學家、作家、勵誌管理培訓師，“美國國家演講者協會專業演講者認證（CertifiedSpeakingProfessional）”獲得者，《明鏡周刊》讚譽時間管理專家，著有《下放任務》《隨性而至！如何才能真正學習“關機”》等。

作品已經被翻譯為六種語言出版，並被納入漢莎航空機上程序。

目錄

目錄
ＣＯＮＴＥＮＴＳ
前言
1．突破／001
2．保留初心和渴望／007
3．擴大你的影響範圍 ／011
4．定期暫停／015
5．製定遠大目標／018
6．突破自我設限／022
7．你不必為了工作而燃燒所有／028
8．丟掉包袱，釋放壓力／031
9．享受失去的快樂／034
10．不用每時每刻被聯係／036
11．關於“遺願清單”／041
12．停止尋找人生的意義／046
13．改變習慣／049
14．不要害怕麵對失敗／052
15．停止負麵臆想 ／056
16．別讓主觀色彩影響判斷／061
17．消除煩惱／066
18．脫離自我價值陷阱／070
19．再見，完美主義／073
20．人生的一切都是自己內心的投射／076
21．不需滿足所有人的期望／080
22．真正擁有獨立的自我意識／083
23．被注視的力量／087
24．把你的借口扔進沙漠／091
25．不要被學習所束縛／094
26．用數據、事實指導行動／099
27．成功沒有捷徑／102
28．找到解決問題的方法／107
29．停止抱怨／110
30．如何正確應對惱人的情況／113
31．用冥想讓腦海中的“猴子”安靜下來／116
32．呼吸訓練／121
33．越多分享，越多收獲／124
34．找到適合自己的方案／128
35．不要說“但是”／131
36．不要在籬笆上釘釘子／133
37．停止負能量／136
38．延遲滿足／141
39．再見,蟹籠效應!／145
40．適時遠離社交媒體／148
41．定期清理，精簡生活／151
42．不要把普遍當作理所當然／153
43．將不足轉變為優勢／157
44．再見，戲劇女王／160
45．別太無私／163
46．合理管理自己的資金收入／166
47．不要自欺欺人／171
48．不做兩難選擇／175
49．正確運用比較／178
50．比愛他人更愛自己／181
51．傾聽內心的聲音／185
52．寬恕他人／188
53．勇敢說再見／194
54．給生活做減法／197
55．好好照顧你的身體／200
56．運動起來吧／203
57．再見，失眠！／206
58．不要吝嗇微笑／210
59．停下來，小憩片刻／212
60．不要過度自我感受／214
61．打開世界，去探索／216
62．別隻活在自己的世界裏／219
63．光靠想象是不夠的／222
64．做生活的主導者／225
65．別把事情搞複雜／228
66．去吧！想做就做／231
後記／235
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