內容簡介
有了健康困惑，該問誰？
當下，獲取知識的渠道大大增加，但麵對令人眼花繚亂的海量信息，身為非專業人士的我們很難區分真假。
每天一杯紅酒是否有助於心髒健康？
在醫生麵前量血壓反而可能不準？
糖尿病真的是吃糖吃出來的嗎？
貧血就是缺鐵嗎？
如何通過飲食改善便秘？
失眠真的是因為想太多嗎？
護膚品中的哪些成分真的有效？
……
出現健康問題，怎麼有效提問？
排隊就醫的短短幾分鍾內，該怎麼問出最關心的問題，又該怎麼回答醫生的提問？互聯網問診時，該怎麼善用有限的提問次數，準確提問？這可都不是容易的事情。
那麼，如果你有一個學識淵博又風趣幽默的醫生朋友，怎麼向他有效提問？
北京協和醫院腎內科副主任陳罡醫生與醫療媒體人子琳共同創作了這本書，在輕鬆愉快的情景對話中，為我們普通人和醫生有效順暢地溝通，提供了非常有幫助的參考。
這本書圍繞心髒、呼吸、消化、糖尿病、血液、腎髒、免疫、睡眠、中醫和護膚10大重要的健康主題，通過豐富的對話場景，帶來沉浸式閱讀體驗，在引人入勝的故事中，潛移默化地演示了準確、有效提問的方法。
它幾乎沒有閱讀門檻，適合全家人閱讀！我們可以由淺入深地了解自己的身體，不知不覺中積累寶貴的健康知識和實用的健康理念，並且養成主動改善日常生活細節、全麵提升健康狀況的習慣，同時提升鑒別健康相關信息真假的能力。
【獻給每一位追求健康生活的讀者】
健康主持人來問，協和醫生來回答，10大主題，40個問題，用輕鬆生動的故事，風趣幽默的對話，解答你的健康困惑。這不僅是一部健康科普，更是一本生活指南，引導我們選擇更加健康、和諧的生活方式。
作者簡介
陳罡：
醫生，作家，多語言翻譯。北京協和醫院腎內科副主任，北京市健康科普專家，2022冬奧會醫療官。在臨床科研與科普創作雙向深耕：完成多項發明專利及SCI論文，出版《從書本到臨床：診斷思維提升》等醫學專著；創作《大醫院裏的小醫生》《因為是醫生》等小說及6部科普作品，圖書獲國家級獎項。以專業守護健康，用文字傳遞醫學溫度。
子琳：
醫療媒體人，TopMD患者教育平台創始人，《約吧大醫生》欄目出品人、主持人，兼任北京抗癌協會科普專業委員會副主任委員、中國癌症基金會全國科普與健康傳播協作組辦公室主任、北京朝陽區婦女兒童公益慈善促進會理事等；醫學科普作家，中國科普作家協會會員，曾就職北京電視台科教節目中心，出版《京城名醫坐診：治好常見病，你該這麼辦》《醫療圈開講》《你不了解的胃癌》等健康科普圖書，屢獲獎項。
目錄
推薦序1V推薦序2VII
推薦序3IX
前言XI
第1章心髒的悄悄話001
1.1為什麼心髒不會得癌症？002
1.2如何識別並響應心髒的緊急呼救信號？012
1.3心髒病患者的日常活動有什麼禁忌？018
1.4流行的心髒健康觀念哪些是對的，哪些是錯的？026
子琳：心髒小筆記032
第2章呼吸的奧秘035
2.1吸煙對肺部健康有哪些不為人知的影響？036
2.2空氣汙染如何影響我們的呼吸係統？043
2.3為什麼在高山上我們會感到呼吸困難？050
2.4季節變化對呼吸係統有什麼影響，我們應如何預防？055
子琳：呼吸小筆記061
第3章消化的旅程063
3.1為什麼有些人吃再多也不胖？064
3.2胃潰瘍和壓力之間有何聯係？070
3.3非酒精性脂肪肝是如何形成的，應如何預防？076
3.4如何通過飲食改善便秘？083
子琳：消化小筆記090
第4章甜蜜的負擔093
4.1糖尿病真的是吃糖吃出來的嗎？094
4.2糖尿病患者的飲食生活中，有什麼好用的小妙招？100
4.3家族中有糖尿病史，我該如何預防？108
4.4糖尿病患者如何安全外出旅行？113
子琳：糖尿病小筆記120
第5章血液的故事123
5.1貧血就是缺鐵嗎？124
5.2血型和性格真的有關係嗎？131
5.3獻血如何連接你我他？139
5.4白細胞計數偏高就說明有細菌感染嗎？146
子琳：血液小筆記153
第6章腎髒的挑戰155
6.1為什麼我們的腎髒有兩個？156
6.2多喝水就不會得腎結石嗎？162
6.3如何透過尿液來看健康？169
6.4腎移植後的生活是怎樣的？177
子琳：腎髒小筆記184
第7章免疫的迷霧187
7.1年輕漂亮的女生容易得紅斑狼瘡嗎？188
7.2如何識別自身免疫病的早期信號？195
7.3為什麼現在過敏的人越來越常見？201
7.4自身免疫病患者如何進行自我健康管理？209
子琳：免疫小筆記216
第8章睡眠的力量219
8.1我們為什麼要睡眠？220
8.2失眠真的是因為想太多嗎？227
8.3打鼾是病嗎？需要治療嗎？235
8.4午睡有什麼好處或壞處嗎？243
子琳：睡眠小筆記250
第9章中醫的智慧253
9.1中醫對健康和疾病的理解更有整體觀嗎？254
9.2針灸和推拿在現代醫學中扮演什麼角色？262
9.3中草藥治療常見內科疾病會更溫和固本嗎？270
9.4有沒有哪些傳統醫學哲學思想至今仍在應用？276
子琳：中醫小筆記282
第10章變美小竅門285
10.1護膚品中的哪些成分真的有效？286
10.2如何挑選適合自己膚質的護膚品？296
10.3健康飲食和生活習慣對美容有何影響？304
10.4現代美容技術與傳統美容觀念如何結合？308
子琳：美容小筆記314
後記1317
後記2319
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