《時間不是擠出來的，是安排出來的》[英]阿什莉·惠蘭斯『EPUB電子書下載』

內容簡介

是堅持上班，還是出去度假？

是努力加班賺錢，還是多花時間陪孩子？

是選擇公司附近昂貴的公寓，還是選擇郊區便宜的房子？

這些問題，其實是我們一次又一次地在時間和金錢之間作取舍。有80%的成年人感覺自己無法同時兼顧時間和金錢，總感覺想做的事太多，而時間又太少。

如何才能擺脫這種感覺呢？

本書作者哈佛大學商學院助理教授阿什莉·惠蘭斯把這種現象稱之為“時間匱乏”。她認為，人們很容易在時間上作出不恰當的選擇，總是更重視金錢的價值而忽略時間的價值。這一舉動會加重時間匱乏的感覺。在這本書中，作者將帶我們認識生活中常見的“時間陷阱”，並提出了讓時間變得更充裕的策略。通過重新審視時間和金錢的關係，改變日常生活中微小的行為習慣，讓時間變得更充裕，生活變得更幸福。

翻開本書，在時間流逝之前，抓住它！

作者簡介

阿什莉·惠蘭斯

哈佛大學商學院行為學助理教授，研究人們如何在時間和金錢之間進行權衡，以及這些決定如何影響工作滿意度和生活幸福感。在《哈佛商業評論》《紐約時報》《華爾街日報》《華盛頓郵報》和《經濟學人》等報紙期刊都發表過文章。曾兩度被國際行為交流會和行為科學與政策協會評為“行為科學新星”。2017年獲加拿大人文領域最高榮譽——CAGS傑出論文獎。

目錄

序言時間富裕的藝術與科學
日常生活中的時間和金錢
本書結構
你是泰勒還是摩根
第一章 時間陷阱及時間匱乏
真有那麼嚴重嗎
我們為何是時間的窮人
時間陷阱1：科技
時間陷阱2：金錢至上
時間陷阱3：對時間價值的低估
時間陷阱4：把忙碌當作常態
時間陷阱5：對無所事事的厭惡
時間陷阱6：“好的……糟糕！”效應
規避時間陷阱
工具箱：認清並避免你個人的時間陷阱
第二章 如何發掘時間和購買時間
第一步：了解自己的默認設置
第二步：記錄你的時間
第三步：發掘時間
第四步：購買時間
第五步：重新定義時間
衡量時間的價值
一種全新的衡量單位：幸福幣
工具箱：跟蹤記錄你利用時間的方式，發掘更多時間
第三章 時間富裕習慣
在日常生活中將時間排在優先位置
策略一：認清你的原因
策略二：留出或安排空閑時間
策略三：熟悉自己的日程計劃思維方式
策略四：明確意圖
策略五：實施獎懲
策略六：設定默認模式
策略七：識別並對抗純粹緊急效應
策略八：悠然享受閑暇時光
持之以恒
工具箱：設立意圖和計劃並貫徹到底
第四章 從長計議
職業選擇
選擇居住地
為時間做規劃
利用多樣性
學會說“不“
別用時間當借口
爭取更多時間
評估機會成本
根本原因
工具箱：提前做好計劃，將時間納入考慮範圍，重新認識成本和收益
第五章 係統改革
職場規則
公共策略
結語未來時間
附錄常見問題
時間與金錢之間的選擇，真的是個人能夠決定的嗎
我的居住地是否決定了時間的幸福價值
你為什麼不能直接告訴我們該怎麼做
時間富裕清單
······