內容簡介
*沒有專業術語和長篇大論，隻給讀者最簡單易懂的自我成長內容。
*本套書撇除了一般的自我療愈書籍要人積極開心或是放輕鬆，卻無法解決實際問題的情況。
*提出問題-講解內因-解決方法；三位一體，讓讀者將書中技巧活學活用。
*關於情緒管理：總有一個瞬間，我們會沉浸在思慮的深淵中無法解脫。在無聲的內心爭鬥中損耗自己的能量，擁有一個遏製內耗的方法顯得無比重要。
*關於親密關係：原生家庭束縛多、無法讓愛情保鮮、朋友漸行漸遠、在親密關係中失去自我……麵對這些不可逃避的問題，總有一個你可以掌握的簡單方法。
*關於溝通表達：掌握說話之道才能獲得成功，優秀的人從來都不會輸在表達上！
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後疫情時代，人們的心態隨著大環境發生了很多變化。內耗、親密關係破裂和無效溝通問題時常出現，如何調節自己的心態和行為成了大家關注的問題。正因如此，《簡單易懂係列》應運而生。本套圖書一共有三本，分別是《簡單易懂的情緒管理課》《簡單易懂的溝通表達課》《簡單易懂的親密關係課》。
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《簡單易懂的情緒管理課》深入剖析了生活中常見的負麵情緒，並對這些情緒問題產生的原因進行闡述，提出擺脫負麵情緒的科學方法。
《簡單易懂的親密關係課》從日常生活出發，遴選了愛人、子女、父母等不同類型親密關係中容易遇到的問題，並對這些問題產生的原因進行解析，提出解決問題、維護親密關係的科學方法。
《簡單易懂的溝通表達課》重建日常生活中容易遇到的溝通表達場景，並對這些場景中經常出現的溝通問題進行係統性闡述，同時提出解決這些溝通問題的方法。
這套書的內容對於調整內耗心態、拯救親密關係、優化溝通模式有很大的幫助，期望讀者通過這套書提升自我，逐漸成長。
作者簡介
終身成長研習社，由國內眾多行業的資深專家組成的原創圖書團隊。作者包含多個學科領域的領軍人物，內容涉及哲學、經濟學、心理學等諸多專業。致力於對社科、勵誌等圖書項目進行內容與形式的升級迭代，開發一流原創作品，使讀者真正從專業知識中獲益，開發的內容客觀求實但不枯燥，更加適應當代人的閱讀與學習需求。
目錄
《簡單易懂的情緒管理課》第一部分內在的情緒管理
第一課揭開負麵情緒的神秘麵紗2
第二課打破自我懷疑的魔咒10
第三課踏上戰勝焦慮的旅程17
第四課最糟糕的憤怒方式是生悶氣24
第五課接納不完美是獲得美好生活的真諦32
第六課讓自信的力量引領人生39
第七課拖垮行動的元凶是選擇困難45
第八課擺脫拖延症的陷阱51
第九課洞悉精神內耗的本質59
第十課突破自卑的障礙68
第十一課步入接納自我的旅程77
第十二課應對孤獨感的積極策略84
第十三課掌握舍與得中的精神哲學92
第十四課將現在的錯誤變成今後的動力100
第十五課敏感是一種獨特的財富107
第十六課將嫉妒心轉化為進取心113
第二部分外在的情緒管理
第一課相信成功離自己很近122
第二課積極應對生活的變化133
第三課H解突發事件的傷害141
第四課在行動中收獲積極情緒150
第五課放下對虛構問題的擔憂158
第六課處理壞情緒的急救方法167
第七課打開格局，放眼看世界景象174
第八課明確工作與生活的邊界187
第九課緩解社交壓力中的情緒問題196
第十課擺脫情緒化處理問題的方式210
第十一課親密關係中的情緒枷鎖223
第十二課構建認知方式的地點是原生家庭237
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《簡單易懂的親密關係課》
第一部分家人之間的親密關係
第一課以愛為名的精神控製2
第二課療愈受傷的童年，從與父母和解開始15
第三課你的撫育方式決定了孩子未來的情感紐帶28
第四課傳統家庭思想對親密關係的影響43
第五課三個角度打造正確且積極的家庭親密關係55
第二部分愛人之間的親密關係
第六課理性愛人才是最好的戀愛方式70
第七課提高認知，讓戀愛中的PUA無所遁形84
第八課戀愛，是童年關係的一次輪回97
第九課用對方法，讓感情避開“不忠”的暗礁112
第十課警惕“假性親密”，別讓它拖垮你的感情126
第十一課掌握“溝通潛規則”，遠離愛的無形邊界139
第十二課愛情三角理論150
第十三課接納愛情的最終歸宿163
第三部分朋友之間的親密關係
第十四課交朋友的奧秘178
第十五課維護友誼的“三板斧”190
第四部分關係中的自我定位
第十六課獨立而不孤立，建立自己的生活體係204
第十七課等待是為了遇見更好的自己218
第十八課課程回顧，30天變更好的小計劃230
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《簡單易懂的溝通表達課》
第一課溝通的本質是理解與合作
第一節為什麼說每個人都要懂溝通？2
第二節“嘴笨”是天生的嗎？10
第三節溝通要避免這幾個“坑”19
第二課人際交往其實並不難
第一節尊重和傾聽是溝通的前提28
第二節怎樣讓人脈自然“生長”？37
第三節你能掌控一場聚會嗎？47
第三課職場中每句話，都是價值和資源
第一節如何讓領導把你當心腹？58
第二節你和同事真的在競爭嗎？66
第三節怎麼讓公司的外部夥伴成為你的資源？75
第四課溝通是家庭的潤滑劑
第一節家不是講道理的地方84
第二節愛人是一生的“合夥人”92
第三節有了自己的家庭，和原生家庭該如何相處？101
第五課如何駕馭不同的表達形式？
第一節語言是最直接的形式112
第二節如何讓書麵表達規範高效？121
第三節怎樣發揮身體語言的魔力？130
第六課即興表達，讓你開口就掌握住聽眾的耳朵
第一節開口，其實你隻有10秒140
第二節如何讓普通人輕鬆聽懂枯燥的專業內容？149
第三節打好腹稿，靈活應對各種場合157
第七課說話的心法
第一節你會講段子嗎？168
第二節什麼樣的聲音讓人信服？175
第三節聲音質感讓表達更有內涵184
第八課溝通表達的綜合技巧
第一節如何成為組織會議的“意見領袖”？194
第二節社交媒介經營術203
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