《當鑽牛角尖遇到四象限：通透青年的茫然破局指南》梁爽『EPUB電子書下載』

內容簡介

本書通過真實生動的案例，介紹了在不同生活情境、不同困難下應用四象限工具厘清思路、解決問題，並提升生活質量的方法。

你是否有以下狀況？

·總是對某個事情或問題過於糾結，無法放下。

·容易過度焦慮或擔心，總是想太多。

·重複思考同一個問題，浪費時間和精力。

……

不要再鑽牛角尖啦！翻開本書，利用四象限(四宮格)工具，讓自己從精神內耗的陷阱中走出來吧。

當我們從多個維度和視角去觀察人和事物，尋找和選擇最適合自己的路徑模式時，問題和困難自然迎刃而解，內耗、焦慮和迷茫也就遠離我們了。

作者簡介

梁爽

作家，女性終身成長倡導者。榮獲“第七屆當當心理勵誌類影響力作家”稱號。

已出版作品有《當你又忙又美，何懼患得患失》《當你自律自控，才能又颯又爽》《糟糕，今天內耗又超標》《把自己重養一遍》等。

目錄

第一章通透青年的自我修養...001
01筆記四宮格：看書多少無所謂，筆記必須高配...003
02讀書四象限：默默刷新讀書方式，然後驚豔所有人...014
03成事四象限：做一個“事多不壓身”的成年人...025
04日程管理四宮格：你珍惜自己的一天，就是珍愛自己的一生...035
05精力管理四象限：管住嘴、邁開腿，做“三好”成年人...050
06保養四宮格：做一個髒腑健康的成年人...061
07躺卷四象限：做人要通透，該躺躺，該卷卷...073
第二章令人內耗的關係，盡快斷舍離...085
01快樂四象限：如何做一個快樂的人...087
02情感四宮格：保持心理健康，方能抵擋萬難...096
03情商四象限：高情商是一種優勢...106
04人際四象限：令人內耗的關係，盡快斷舍離...112
05破立四象限：遇事最有水平的處理邏輯...122
06身心四象限：從身心俱疲到身心輕盈...129
第三章把日子過出鬆弛感...139
01當媽四象限：當個輕鬆媽，養個省心娃...141
02疏肝四象限：為什麼我們總是堅持“我對你錯”...153
03職場內耗四象限：拿得起，放得下，讓內耗最小化...162
04省時四象限：時間管理，是心酸的浪漫...171
05鬆弛感四象限：不為了過得輕鬆點，活著是為了什麼...182
06心定四象限：在不確定的世界裏，先搞定再心定...192
第四章把所有事，都變成好事...201
01省錢四象限：有時候省錢，比浪費更可怕...203
02收支四象限：千萬別當賺辛苦錢、花冤枉錢的冤大種...211
03想到做到四象限：積極“狠人”們，如何想到又做到...221
04肯·威爾伯四象限：我們要努力，也要會選擇...230
05運命四象限：好的自我養育，會讓你發光...239
06意難平四象限：把所有事，都變成好事...250
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