內容簡介
不懂心理學，你越努力就越平庸！
情商低！人緣差，說話容易得罪人；
脾氣差！情緒反複無常，一點小事就炸毛；
很自卑！內心敏感，自我懷疑；
非常焦慮！壓力大，越著急越出錯；
不懂戀愛！不知道戀人在想什麼，總是爭吵；
不會拒絕！猜不透對方的套路，被別人操控；
自製力差！做事效率低，拖延症晚期；
養娃心累！孩子不聽話，管教全靠吼；
…………
人生種種難題，心理學都有辦法。
本書作者張昕是北大名師，研究心理學近20年，擅長把晦澀難懂的心理學知識掰開揉碎，用通俗易懂的方式講給你聽。內容經由作者和壹心理團隊潛心打磨，先後推倒重來5次，最後形成書中的心理學精華。
54堂心理學精品課，聚焦4大核心板塊：讀懂人心、社會規範、認知升級和畢生發展，融合人格心理學、社會心理學、認知心理學、發展心理學等主流心理學理論，讓你零基礎入門課，學會在日常生活中應用心理學。深度探索自我，讀懂人類行為背後的心理學本質，科學、高效地做出行動與決策。
懂心理學的人，看到的世界跟你不一樣！
打破看待事物的刻板思維，
擁有高人一籌的眼界和格局。
作者簡介
張昕：北京大學心理與認知科學學院副教授，博士生導師。本科畢業於北京大學心理係，在香港中文大學獲得博士學位，學習和研究心理學近20年。曾擔任江蘇衛視《我們仨》心理專家，在壹心理發布熱門線上課程《人人都用得上的心理學課》，深受廣大讀者喜愛。
活躍於知乎平台，為讀者解答心理學方麵的疑惑，是知乎心理學話題優秀答主、2018年度榮譽答主。於2017年和夫人共同創辦心理學科普公眾號“Dr昕理學”。目前知乎和公眾號粉絲累計達40多萬。
目錄
自序：人人都應該學一點心理學/001第一章
讀懂人心：科學的讀心法則
你對自己的認識，可能是錯的|自我圖式/002
如何評價自己，決定了你如何看待世界 |自尊自信/008
如何通過別人來了解自己？ |自我投射/016
如何控製自己，抵製誘惑？ |自我調節/022
挖掘自己更多的可能性 |人格動力/027
如何科學地洞察一個人？ |看人識人/032
人的意識並沒那麼神秘 |探究意識/037
人的內心，常常寫在臉上 |觀察微表情/043
人的每個行為都有動機 |推測動機/048
如何提高自己的情商？ |情緒智力/053
你是如何變得不快樂的？ |情緒產生/058
如何抓住他人的情緒信號？ |情緒識別/063
如何控製好自己的情緒開關？ |情緒調節/067
理性評價是一種能力 |消除偏見/073
內心平衡是一種智慧 |認知失調/078
正確歸因是一種理性 |合理歸因/084
第二章
社會規範：洞察社會的第三隻眼
你是如何失去個性的？ |去個體化/090
好人是怎麼變成惡魔的？ |權威服從/096
你的判斷是如何被別人左右的？ |信息從眾/102
你的行為是如何被別人控製的？ |規範從眾/107
如何識別身邊的危險分子？ |攻擊行為/114
如何讓別人更願意幫助自己？ |利他行為/121
如何獲得別人的好感？ |人際吸引/127
集體冷漠是如何發生的？ |責任分散/134
群體會阻礙還是會促進好的決策？ |群體極化/140
圍觀是第一生產力？ |社會助長/146
鄙視鏈是如何形成的？ |社會認同/152
金錢和關愛，員工更看重哪一個？ |霍桑效應/158
領導這樣當，下屬才會服 |領導過程/165
激勵這樣搞，士氣才會高 |員工激勵/171
氛圍這樣營造，員工才喜歡 |組織氛圍/178
第三章
認知升級：從普通到卓越
天賦平平，如何讓自己變得更加聰明？ |多元智力/184
思維定勢，如何找到解決問題的方法？ |問題解決/191
心直口快，如何讓自己變得更有邏輯？ |結構化思維/198
人雲亦雲，如何訓練批判性思維？ |批判性思維/204
靈感稀缺，如何提升創造性思維？ |創新思維/210
快思考和慢思考，哪個方式更靠譜？ |思維係統/216
逐利和止損，影響你做決定的描述陷阱 |框架效應/222
客觀和主觀，影響你做判斷的自我偏見 |自我偏差/228
理性和直覺，影響你做決定的神秘力量 |運用直覺/234
如何成為學習高手？ |善用強化/240
如何打敗拖延症“小怪獸”？ |執行意圖/246
什麼是正確的學習姿勢？ |主動建構/253
第四章
畢生發展：探索人生成長的軌跡
智力一般的父母可以生出高智商的孩子嗎？ |先天遺傳/260
原生家庭對一個人的影響究竟有多大？ |後天教養/267
錯過這些時期，你的一生將會受影響 |關鍵期/273
苦難會使我們成為更好的自己嗎？ |異常因素/279
如何提升心智能力？ |認知發展/284
我是誰？——對自己的看法是如何形成的？ |自我概念/290
他是誰？——對他人的看法是如何形成的？ |了解他人/297
如何正確對孩子進行性別教育？ |性別意識/303
高情商的孩子是如何煉成的？ |情緒發展/309
當一個人變老，心理上會有什麼變化？ |老年變化/314
如何麵對自己的老化？ |老化應對/320
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最後修改：2022 年 02 月 24 日
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