內容簡介
你是否光坐在辦公桌前，就覺得很疲倦?每天加班還不出成果?這些都是你工作效率低下的表現。穀歌亞太地區前人力高管彼得·費利克斯·格日瓦奇，將在本書中揭秘穀歌員工的高效工作法，教你改善身心狀態、提高工作產出、擺脫職場倦怠。閱讀並實踐書中的內容，人人都能在工作中穩定高水平專注力，做好健康管理，讓效率翻倍，不再加班。
作者簡介
彼得·費利克斯·格日瓦奇生於波蘭，曾旅居德國、荷蘭、美國等國家，2000年移居日本。2002年擔任貝利茲公司全球事業策略部門亞太地區主管，2011年進入穀歌，負責亞太地區人才發展業務。2014年起，轉攻全球化學習策略，活躍於人才培育、組織及領導才能開發等領域，同時他還經營著兩家公司。
彼得·費利克斯·格日瓦奇生於波蘭，曾旅居德國、荷蘭、美國等國家，2000年移居日本。2002年擔任貝利茲公司全球事業策略部門亞太地區主管，2011年進入穀歌，負責亞太地區人才發展業務。2014年起，轉攻全球化學習策略，活躍於人才培育、組織及領導才能開發等領域，同時他還經營著兩家公司。
目錄
自序前言
第1章聚焦專注力管理，讓個人效率飆升
心流狀態：穩定高水平專注力，讓創造力翻倍
改變環境：4個技巧快速集中注意力，成為職場“高產者”
抓住主導權：掌握“不被對方牽著鼻子走”的藝術
營造氛圍：別讓“低效氛圍”影響自己的工作表現
第2章優化能量與情緒管理，穩贏工作“衝刺賽”
能量管理：調整到最佳狀態，才能順暢工作
心態管理：製定“例行規則”，減輕困難帶來的不適感
精力管理：巧用“衝刺”工作法，開發驚人爆發力
情緒管理：避免“被動式攻擊”，營造和諧的溝通氛圍
價值管理：最大化工作貢獻，讓自己“職場身價”倍增
第3章4個好習慣緩解疲勞，提升工作“續航”力
健康飲食：胃口得到“滿足”，大腦才能高效運轉
適時小憩：讓繃緊的神經放鬆，就會有更好的表現
養“睛”蓄銳：4個技巧緩解眼疲勞，重新喚醒活力
堅持鍛煉：用“輕運動”改善疲憊的工作狀態
第4章7步創造領先條件，打造不疲倦的團隊
找原因：3招體察心理需求，掌握職場人際關係密碼
找差別：掃清氛圍壓力，團隊生產力最大化
做團建：告別“形式主義”團建，建立可信賴的團隊
重職責：2個關鍵重建領導力，“幫”下屬把事做好
解疑惑：及時解答下屬疑問，掌握建設性溝通法
調心態：肯定自我價值，擺脫溝通疲倦
重參與：激發成員責任心，打造有歸屬感的團隊
第5章掌握不疲倦工作法
改變工作方式，讓人生幸福翻倍
結語
······
最後修改：2024 年 07 月 31 日
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