內容簡介
為了幫助孩子在這個世界上取得成功、自在地生活，我能為他們做的最重要的一件事是什麼？答案是，陪伴孩子。
父母的陪伴可以讓孩子獲得安全型依戀，為孩子的大腦發展、幸福成功打下穩固的根基，也可以鑄就和諧的親子關係。
加班、疲憊、壓力、注意力被電子設備占據……父母們都了解陪伴的重要性，給予孩子的時間卻非常有限，因此他們經常感覺焦慮、內疚、擔憂。其實你不需要做完美的父母，也不需要時時刻刻陪伴孩子，因為能夠給予孩子安全型依戀的是“高質量陪伴”——讓孩子感到安全、被看見、被安慰、有保障，這樣孩子就可以用“開放式大腦”去接觸這個世界，在這個世界上感到安全而自在，感到更加滿足和幸福，在學業和事業上更加成功，自由地探索更廣闊的世界，擁有更親密、更美好的人際關係，遇到困難和挑戰也能夠順利渡過，而這一切都是因為他們在家中有一個“安全基地”。
更激動人心的是，研究表明，即使父母本身沒有從自己的父母那裏得到安全型依戀，但隻要他們能反思並理解自己的童年和依戀史，就能給孩子提供這種依戀，而且可以在這個過程中治愈自己的不安全依戀。
本書作者西格爾博士和布萊森博士是國際知名兒童教養專家，他們將複雜的依戀科學、人際神經生物學的研究結果，轉化為容易理解的語言、圖表、漫畫，而且提供了簡單有效的方法，讓父母們能輕鬆理解孩子大腦發展原理，並將這些研究成果切實應用到自己的養育實踐中。
作者簡介
丹尼爾·J.西格爾（DanielJ.Siegel）：國際知名兒童教養專家、暢銷書作家、精神科醫生。他畢業於哈佛大學醫學院，獲醫學博士學位，現在是加州大學洛杉磯分校精神病學的臨床教授、正念覺知研究中心的主任。他也是內觀研究所的執行主任，該研究所是一家人際神經生物學的教育中心，旨在將多個領域的科學整合為一個框架，以增進對於人類發展和幸福本質的理解。
丹尼爾·西格爾的著作頗豐，以作者、合著者或編輯的身份已出版數十本書，如《全腦教養法》《去情緒化管教》《高質量陪伴》《青春期大腦風暴》《第七感》等。
蒂娜·佩恩·布萊森（TinaPayneBryson）：國際知名育兒專家、兒童及青少年心理谘詢師。她畢業於南加州大學，獲哲學博士學位，現在是人際聯結中心與遊戲成長研究所的創立者和執行主任。前者是一家多領域的臨床心理診所，而後者是致力於透過神經發展和關係的視角來研究、實施遊戲治療的治療中心。她也是一名執業臨床社會工作師，為兒童和青少年提供心理治療，也為家長提供育兒谘詢。蒂娜·佩恩·布萊森致力於為世界各地的父母、教育工作者、臨床工作者以及商業領袖的研討會擔任主題報告發言人，並為他們舉辦工作坊。
目錄
歡迎詞┆1什麼是陪伴┆3
何謂陪伴：四個“S”┆6
四個“S”簡介┆9
安全型依戀：最終目標┆14
弄清自己的故事┆19
無論你是哪種父母，這本書都是為你而寫的┆21
為什麼有的父母能陪伴孩子，有的卻不能
依戀科學簡介┆25
基礎的依戀科學：對為人父母的你來說，依戀有何意義┆28
依戀科學與陌生情境實驗┆30
童年依戀模式與我們育兒方式的關係┆36
安全型和自由型依戀┆37
回避型和忽視型依戀┆39
矛盾型和癡迷型依戀┆46
混亂型和未確定型依戀┆50
心懷希望的理由：獲得性安全型依戀┆57
不隻是頭盔和護膝
幫助孩子感到安全┆67
安全：威脅的反麵┆70
在提供安全感時，父母的兩項主要任務┆74
還有哪些做法是對孩子保護不周┆81
過度保護並非解決之道┆83
你能做什麼：提高孩子安全感的策略┆89
策略1：首先，不要傷害孩子┆89
策略2：修複，修複，修複┆91
策略3：幫助孩子在避風港裏感覺舒適┆94
陪伴自己┆96
了解的價值
幫助孩子感到被看見┆101
內觀┆106
如果孩子沒有被看見，那會發生什麼┆111
歡迎孩子真實而完整的自我┆117
要看見，不要羞辱┆120
你能做什麼：幫助孩子感到被看見的策略┆125
策略1：讓好奇心引導你深入探索┆125
策略2：創造空間與時間來觀察和了解孩子┆131
陪伴自己┆134
陪伴讓我們合而為一
幫助孩子感到安慰┆139
目標：走向內在安慰┆144
安慰與綠色區域┆148
安慰：感受是重中之重┆153
如果孩子不能得到安慰，會發生什麼┆156
安慰不同於溺愛┆159
你能做什麼：幫助孩子學會自我安慰的策略┆164
策略1：製造保持平靜的內在工具箱┆164
策略2：提供P-E-A-C-E┆171
陪伴自己┆177
將所有“S”合在一起
幫助孩子產生保障感┆181
安全基地：避風港與發射台┆190
安全基地能帶來力量，不會帶來理所當然的權利感┆193
積極的壓力、可容忍的壓力，以及有害的壓力┆197
你能做什麼：為孩子建立安全基地的策略┆200
策略1：為你們的信任關係“投資”┆200
策略2：教授內觀技巧┆205
陪伴自己┆210
結論 從遊樂場到大學宿舍
展望未來┆213
致謝┆221
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