內容簡介
明明知道不應該再做，卻又忍不住做了……
但是你總會否認：“我沒有成癮啦！我隻是忍不住又……”
積習是通往成癮的路徑，你可能已經輕度成癮了！
成癮性疾病是我們無法控製的腦部疾病，成癮後腦部的獎勵係統回路便會產生病變，從而導致患者隻考慮當下能帶給他快感的事物，無法對未來真正重要的事采取行動。無論是對煙酒、賭博、藥物、毒品等傳統的依賴成癮，還是對上網、手遊、購物等行為無法自控的新型成癮，都在越來越多地困擾著青少年，並危害著他們的學習、工作與生活。
本書以漫畫生動呈現的形式，剖析了17位不同類別的成癮患者，如手機成癮、甜品成癮、酒精成癮、賭博成癮、購物成癮、電玩成癮等，是如何逐步滑向成癮泥潭的，以及最終又是如何擺脫“想戒又戒不掉”壞習慣的血淚歷程，從而啟發並激勵讀者也一定能通過自我覺察，下定決心，奪回自己人生的主控權！
作者簡介
汐街可奈
插畫家，漫畫家。曾擔任廣告製作公司的平麵設計師，之後開始創作漫畫、插畫。現在從事裝幀畫、插畫、遊戲角色插畫的創作等工作。曾有過輕度網絡成癮和在黑心企業痛苦工作卻欲罷不能的經歷。做設計師的時候，曾差點過勞自殺，以此為經歷寫成的著作《雖然痛苦到崩潰，卻無法辭職的理由》在日本熱銷，銷量超過12萬冊。
目錄
引言一奇妙的老鼠002引言二我們身邊的輕度成癮007
第1章戒掉網絡成癮和遊戲成癮
1.1輕度網絡成癮：無法擺脫網絡和社交媒體的“無限循環”的原因014
1.2重度網絡成癮：遠離讓自己不開心的網絡，讓工作充實的原因017
1.3輕度遊戲成癮：我唯獨不碰網絡遊戲的原因028
1.4重度遊戲成癮：擺脫導致中考落榜的“遊戲天堂”的原因031
第2章戒掉過量飲酒和暴飲暴食
2.1輕度酒精成癮：每天晚上都要喝酒的我，戒掉過量飲酒的原因046
2.2重度酒精成癮：酒精成癮的我找回重要東西的原因051
2.3輕度糖類成癮：擺脫因育兒壓力而戒不掉甜食的原因064
2.4重度糖類成癮：每天都很累很困——擺脫糖類成癮的原因069
第3章戒掉購物成癮和賭博成癮
3.1輕度購物成癮：為兩噸垃圾付房租——擺脫購物成癮的原因082
3.2重度購物成癮：曾因購物成癮而欠債500萬日元的我能存下錢的原因089
3.3輕度賭博成癮：不再賭博的原因098
3.4重度賭博成癮：為了尋求刺激而糊弄人生的我戒掉賭博的原因101
第4章擺脫黑心企業、戀愛成癮和有毒父母
4.1輕度在黑心企業工作成癮：雖然痛苦到想死，卻無法辭職的原因一116
4.2重度在黑心企業工作成癮：雖然痛苦到想死，卻無法辭職的原因二121
4.3輕度戀愛成癮：曾經同時有五個性伴侶——總是愛上渣男的我能夠結婚的原因132
4.4重度戀愛成癮：曾是控製狂的我與第二任妻子平等相待的原因143
4.5重度有毒父母成癮：42歲才擺脫有毒父母，做到精神獨立的原因154
結語一現實vs成癮——你認為重要的東西是什麼168
結語二任何人都可以戒除成癮173
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最後修改：2022 年 07 月 04 日
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