《成為了不起的自己》安迪•科普/艾米•布拉德利『EPUB電子書下載』

成為了不起的自己 內容簡介

學校教育我們努力學習、遵守紀律、與人合作……卻很少告訴我們如何真正地愛自己、尊重自己，以及如何擁有恰當的自尊和自我價值感。

每個青少年都會經歷一場身心的蛻變，隨之而來的也常有困惑與挑戰。本書鼓勵每一位青少年：你不必完美，但一定要發光。作者用親切幽默的筆調，用繞那些直正影響成長的主題展開分享一一不僅涉及潛能挖掘、品格塑造、自信養成，也關注那些容易被忽略卻至關重要的話題，例如如何理解生命與告別、如何健康地使用網絡、如何建立正確的金錢觀念等。全書內容貼近青少年日常生活，語言生動，情感真摯。每一章還配有互動練習和溫暖寄語，陪伴青少年讀者在閱讀中思考，在行動中成長。

這本書既適合青少年自主閱讀，也可作為家長和教育工作者理解青少年內心世界的橋梁讀物。

成為了不起的自己 作者簡介

[英 ]安迪•科普（Andy Cope）心理學博士、積極心理學專家，頗具影響力的心理學人氣作家

艾米•布拉德利（Amy Bradley） 一位有讀寫障礙的繪畫天才

成為了不起的自己 目錄

第1章學校不會教給你的人生真相/1
是自豪、耀眼還是“嘟囔”/1
少說話，多做事/4
你必須知道的6個人生真相/8
第2章金佛的故事/17
你本來就是寶藏/17
第3章安迪博士的奇妙藥方/22
總覺得無聊的梅蘭妮/22
成為那2%的人/23
活動他們都是誰/29
你現在養成的習慣會伴隨你一生/31
活動踐行好習慣/34
第4章每天都是選擇日/35
活動20年後的校友聚會/36
你的2.0版本/38
快樂的選擇日/39
90/10原則/41
第5章心靈學校/45
捕猴人的魔法/45
允許自己發光/49
活動我的特權卡/50
第6章複原力：應對生活中的挑戰/54
普通魔法/54
向河馬學習/56
關注你的朋友/57
從芬蘭遠道而來/59
意想不到的故事/60
活動80歲的你上電視了/61
有魔力的一句話/63
第7章5秒改變你的生活/68
向前跳躍/68
活動應用5秒法則/74
給予擁抱/75
第8章如何成為一名影響者/78
幸福公式/79
秘密/80
情感湯/82
漣漪效應/85
第9章閉上嘴巴，學會傾聽/88
通訊錄裏好友的數量並非越多越好/88
他們正在背後議論你/91
活動有趣的問題/92
學會讚美/93
第10章缺失的44天/96
你的手機掉進過馬桶裏嗎/96
吉爾和泰德的故事/98
活動計算你的屏幕使用時長/102
第11章四種價值觀勝利法/104
好的、壞的和修飾過的/104
真理、正義和專屬於你的方式/107
活動價值觀挑戰賽/109
第12章成長的痛苦/112
我們以相同的方式來到這個世界——赤裸著啼哭/112
活動贈送生命禮物/115
人類操作係統：從0到12/116
青春期不等於麻煩期/118
活動成長說明書/121
第13章成長是唯一重要的事/125
老師真正希望你做的事/126
第14章成功秘籍/130
如何實現你的夢想/130
將你的目標放大/132
HUGGs操作指南/134
少說話，多行動/136
從“我想做”變成“我會做”/137
從“我不得不”變成“我要”/139
第15章少即是多/141
活動“我是……”的力量/141
常懷感恩之心/143
活動列出你最感恩的20件事/146
救命！東西太多，我要窒息了/147
我們才是被售賣的“商品”/150
滿足於你已經擁有的，而非抱怨你沒有的/151
第16章找到你的“為什麼”/153
在平行宇宙的某個地方/153
愛抱怨的大人/157
第17章誰不希望自己的心事少一點呢/161
一切都是由內而外的/161
解鎖新關卡/164
第18章親愛的焦慮/170
優先事項/170
實際上是愛/171
給焦慮的一封信/174
第19章移居天堂/179
你寧願得哪種疾病/179
你的使命，如果你選擇接受/180
4000周以後去雲端/181
活動你在109歲時寫的人生總結/185
結語/188
艾米和安迪到底是誰/191
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