反PUA話術清單 內容簡介
你是不是常常在對話中感到委屈，卻又說不出哪裏不對？是不是有人總能三言兩語讓你愧疚、讓你自我懷疑，甚至懷疑“是不是我真的有問題”？
這不是你太敏感，也不是你不夠成熟，而是你正被PUA——一種隱藏在日常語言裏的操控術。它披著愛、善意、團隊精神的外衣，悄悄剝奪你的判斷力、自信和邊界感。
很多時候我們也想反擊，卻找不到合適的方式，直接發作於關係無益，忍下來又會積攢更多的問題。當問題和委屈越攢越多，你忍到不能忍的時候，你再想去處理，你會發現再想扭轉局麵已經太難了，也太晚了。
本書不再局限於理論層麵，而是識別到實用的高情商語言技巧，教你“怎麼還嘴、怎麼識破、怎麼保護自己”的實戰手冊。我們將帶你識別那些最容易**控的心理模式，拆解親密關係、家庭、職場、友情中最常見的PUA話術，教你用溫和堅定、幽默犀利、情緒冷靜的多種回應方式，拿回你的人際主權。
你不必爭吵，也能優雅反擊。
反PUA話術清單 作者簡介
任麗
國家二級心理谘詢師，精神動力取向谘詢師。被壹心理評為“2021年度受歡迎的心理谘詢師”。中美高級精神分析以及中德模式家庭治療師受訓背景。壹心理、婚姻與家庭等平台簽約心理科普作者，深圳電台特邀心理嘉賓，電影分析寫作團體創辦者，斯坦福設計人生?教練。7年1500 小時的寫作體驗團體帶領經驗，“任麗的心靈空間”主理人。從業10年，致力於女性婚戀與個人成長議題。著有《課題分離：把別人的問題還給別人》《軟實力：成為精英的必備素質》，著作圖書版權輸出至中國台灣、中國香港、新加坡、馬來西亞、美國、澳大利亞等地。
反PUA話術清單 目錄
前? 言
不吵架也能讓人閉嘴——寫給被“話術”傷害過的你? //? 001
為什麼你需要這本書？? //? 002
為什麼PUA越來越隱蔽、越來越難識破？? //? 003
為什麼我們不隻是講道理，還要給你“話術”？? //? 004
寫給每一個曾懷疑過自己的你? //? 005
第一章? 誰最容易被PUA？——我們身上的那些“邀請函”
PUA，不隻是戀愛套路? //? 010
是你錯了嗎？不，是這些“心理邀請函”太熟悉? //? 011
PUA並不可怕，可怕的是你以為這就是愛、這就是家、
這就是人際交往的規則? //? 012討好型人格：總想當“好人”，害怕讓別人不 高興? //? 014
總是渴望他人肯定：當你把“我是誰”交給別人來決定? //? 021
邊界感模糊的人：總覺得“理解他人”比“保護自己”更重要? //? 026
自我感薄弱：沒有清晰、穩固的“我”，就很容易被別人牽著走，失去主心骨? //? 032
把“順從”當成美德的人：“忍讓聽話”就是內在的信念? //? 036
第二章? 你正在被PUA嗎？——識破“語言陷阱”
操控語言陷阱：你聽到的，可能不是你以為的那樣? //? 043
他們都說“為你好”：四大常見PUA場景? //? 049
第三章? 反PUA話術清單大全 ——用語言立邊界，用覺察拒操控
你說出的第一句“反PUA回應”，就是你重新站在自己這一邊的開始? //? 064
語言是我們內心邊界的第一堵牆? //? 065
親密關係中的反PUA回應? //? 068
家庭關係中的反PUA回應? //? 104
職場反PUA回應? //? 128
友情反PUA回應? //? 155