《與脆弱和解》[韓]金亨根『EPUB電子書下載』

與脆弱和解 內容簡介

成長是一段塑造自我的旅程，在途中，我們難免會遇到遺憾、壓力、疲憊的風雨，滋養著名為“脆弱”的荊棘在內心肆虐。當我們找到脆弱的根源，並以積極的心態、科學的方法對待它時，我們便能夠直麵過去的經歷，讓荊棘開出幸福之花。

本書作者根據多年研究和谘詢經驗歸納了與脆弱和解的核心策略，幫你厘清行為、心理、情感等失控的原因，運用自我關懷、自我認同修複內心的裂痕。唯有心靈的創傷被撫平，我們才能走出黑暗，迎接更加美好的未來。

與脆弱和解 作者簡介

[韓]金亨根

韓國首爾上癮心理研究所所長，韓國觀護學會理事。主張人們能夠從健全的關係中恢複自尊心，並治愈心理問題。

與脆弱和解 目錄

Part1“傾倒”生命中的遺憾與傷痛…001
敞開心門，進入被謊言隱藏的隱秘角落…002
暴飲暴食無法填飽情感的饑餓…009
被酒精引發的“逃逸感”消解的勇氣…014
別被憤怒之火灼傷了身體和心靈…020
調節欲望，減輕壓抑，自然沉浸…026
用安全感拯救揮霍無度的“購物欲”…031
Part2先愛己，後愛人…037
為被別人的臉色壓垮的自己“解解壓”…038
勇敢開口尋求幫助，過不累的人生…044
信任與親密是治愈“恐人症”的解藥…050
遮蔽與掩飾——探索羞愧感背後的秘密…056
帶刺的批判引發的雙向痛苦…062
別讓多疑成為你與多彩世界間的屏障…067
擺脫依賴，調節親密關係中的吸引力…072
照顧內心深處的“不完美”小孩…078
自然流露，識破嫉妒的“罪惡假象”…084
Part3愛是渴望，更是認同…089
“舒適圈”內虛假的安定感…090
識破“男人不壞，女人不愛”的騙局…096
愛情不是治愈一切的靈丹妙藥…101
化疲勞危機為重新出發的契機…106
掃清“脫單”路上的心理障礙…112
與洶湧襲來的寂寞感和解…118
合理把握親密關係中的執著與依賴…123
Part4在內卷時代同時具備“鬆弛感”與“內驅力”…129
喚醒內在動力，才能擺脫懶惰循環…130
腳踏實地的逐夢之旅更精彩…135
決定做出改變，就別再原地踏步…140
重複犯下的錯是映照真實自我的鏡子…144
接受自己，超越自卑…150
繁忙人群的解壓法則…155
責任感，人生大廈的堅固地基…161
Part5成熟的人，懂得接受翻湧的情緒…167
對話恐懼，解讀威脅感的密碼…168
與無力感搶奪人生主動權…173
治愈“選擇恐懼症”的決斷法則…178
掌握調節不安的“情緒遙控器”…183
享受美好生活，解鎖幸福人生…189
Part6修複尚未愈合的心理創傷…195
拒絕，是交往中的一門藝術…196
無法責備他人，是一段漫長的內耗…201
原諒是一種能力，也是一種自由…206
表達自己的需求也沒什麼大不了…211
在憂鬱的迷宮中尋找出口…216
Part7隻有你能放下壓垮自己內心的巨石…223
擁抱寂寞中不完整的自己…224
知足常樂，麵對挫折也要輕鬆地活…230
正視由“情感勒索”產生的罪惡感…235
後記努力接近無意識…241
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