《多層迷走神經指南：理論概述與實踐應用》［美］德博拉·A.達娜『EPUB電子書下載』

內容簡介

“多層迷走神經理論”是關於安全感的科學，它詮釋了人類怎樣才能獲得安全感、保持安全感，安全感又如何影響人的情緒、行為，以及幸福。

利用多層迷走神經理論的視角，我們可以從神經層麵理解自身的症狀和表現，從生理角度解讀自己的行為和體驗。我們將了解到，我們麵對危險信號時的退縮和崩潰隻是身體正常的保護性應激反應，而在自主神經係統的三個分支——背側迷走神經、交感神經、腹側迷走神經能夠自主調節、相互協作時，我們便能快速從崩潰、僵化、畏縮的狀態恢複，也能平靜、自在、放鬆地享受簡單的幸福。

自斯蒂芬·W. 波格斯提出“多層迷走神經理論”以來，它已經被眾多心理健康從業者引入臨床治療，並取得了良好的效果。在本書中，作者德博拉·A. 達娜簡明扼要地解釋了多層迷走神經理論的精髓，並介紹了諸多由此衍生出來的幹預技術。她將具體技術融入平實易懂的敘述，設計了多項可操作性強的練習，並提供了眾多工作表及示例，以幫助讀者進行調節自主神經係統的療愈實踐。

作者簡介

［美］德博拉·A. 達娜（Deborah A. Dana）

印第安納大學金賽研究所創傷性壓力研究聯合會顧問，多層迷走神經研究所聯合提出者。一直致力於在全球範圍內講授“多層迷走神經理論”對心理治療的影響；她是將“多層迷走神經理論”轉化為臨床實踐的首要推動者。她尤其關注經歷過複雜創傷的人，開發了從基礎到進階模塊的調節練習，旨在讓人們感到足夠安全以愛上生活並具備承擔生活風險的能力。她著有《多層迷走神經理論的臨床應用》《多層迷走神經與心理治療》《多層迷走神經練習：在安全中定位自我》《柔性塑造：用多層迷走神經，與創傷、焦慮和解》等多部介紹該理論及具體幹預技術的專著。

目錄

序
前言
第一部分親近神經係統
第一章　安全、危險與生命威脅：適應性反應模式
第二章　自主神經監控：神經覺
第三章　與生俱來的聯結
第一部分　總結
第二部分繪製神經係統映射地圖
第四章　個人剖麵地圖
第五章　觸發因素和閃光點地圖
第六章　調節資源地圖
第二部分　總結
第三部分引導神經係統
第七章　慈悲的聯結
第八章　安全地意識和注意的能力
第九章　建立安全的環境
第三部分　總結
第四部分塑造神經係統
第十章　作為關係係統的自主神經係統
第十一章　通過呼吸和聲音調節自主神經係統
第十二章　通過身體調節自主神經係統
第十三章　基於腦的迷走神經調節
第十四章　交織的狀態
第四部分　總結
結語
附錄一　自主神經冥想
附錄二　工作表
致謝
參考文獻
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