《大腦喜歡這樣學：讓孩子精力充沛、輕鬆不累的高效學習法》黃翔『EPUB電子書下載』

內容簡介

孩子注意力不集中，老是分心怎麼辦？

孩子明明很刻苦，成績為什麼沒有進步？

如何增強孩子的記憶力？

孩子考前緊張、發揮不出平時的水準怎麼辦？

怎樣嗬護大腦健康，補充腦力？

……

麵對這些難題，科學的習慣與策略比埋頭苦讀更有效。

從解剖學上講，並不存在所謂的“聰明的腦回”或“笨的腦回”，學習也不是一件痛苦的、“逆人性”的事。隻要順應大腦的運作規律，通過習慣強化神經連接和神經通路，建立內部模型，就可以充分開發大腦潛力，讓大腦高效輕鬆地適應學習節奏。

醫學博士、華山醫院腦外科醫生黃翔從建立目標、訓練專注、建立模型、積極反饋、高效休息與調節情緒六大維度著手，講述了如何建立起“內部模型”，養成學習型大腦，讓每個孩子都能精力充沛、活力滿滿地完成課業任務，準備充足、樂觀積極地應對學業挑戰。

作者簡介

黃翔，醫學博士，複旦大學附屬華山醫院腦外科醫生，暢銷書《加油吧，大腦》《最強大腦》作者，第三季健康脫口秀全國總冠軍、上海市大眾科學傳播新銳人物、上海市十佳科普使者、上海市科普講解大賽一等獎獲得者、首屆上海市青年醫學科普英才、上海市青年科技英才“揚帆計劃”研究基金及牛頓基金獲得者，主理自媒體視頻號“小黃醫生”。

目錄

引言學習可以改造大腦，聰明可以被創造
第一部分認識大腦：學習中的腦科學
Chapter1
揭秘大腦：學習是如何發生的？
一、學霸是長了“優秀的腦回路”嗎？ 011
二、腦外科手術的發現 013
三、藏在微觀世界裏的秘密 014
四、智力不在於開發，而在於刺激 021
Chapter2
學會學習：重構大腦的內部模型
一、天才、天賦背後的腦科學原理 031
二、改造大腦的微觀物質世界 037
三、大腦認識及改造世界的運行程序 044
四、怎樣合理改造大腦，建立內部模型？ 059
第二部分提升學習力，讓大腦高效運轉
Chapter3
設定目標：讓孩子主動學習的腦科學秘密
一、求知欲，大腦成長的原動力 065
二、怎樣讓大腦自動實現目標？ 070
三、大腦的成長途徑：從製定目標到實現目標 074
四、順應大腦的規律，讓孩子主動學習 079
Chapter4
訓練專注：提升效率，訓練大腦跟你一起做時間管理
一、分心不是你的錯 087
二、打開大腦專注之門的鑰匙 090
三、專注力訓練：
短時間內將大腦能量推向極致的秘密 099
四、“改造大腦”的專注力實踐 109
Chapter5
對抗遺忘：用建模式學習提升記憶力
一、建立內部模型，讓知識屬於你 117
二、手把手教你快速建立知識的大腦內部模型 118
三、別忘記鞏固你的內部模型 132
四、建立內部模型的另外一些注意要點 135
Chapter6
積極反饋：讓錯誤成為學習的一部分
一、反饋是大腦學習進化的機製 141
二、尋找錯誤，因為錯誤也是學習的一部分 145
三、尋找獎勵：怎樣誇獎學習者才能讓他們欲罷不能？ 150
四、在主動輸出中尋找反饋 153
五、找個好導師，主動向導師尋求反饋 155
Chapter7
高效休息：怎樣嗬護大腦，讓孩子吃好睡好？
一、大腦累了，需要休息 161
二、睡覺也是學習的一部分 169
三、打造學習者的高質量睡眠 172
四、健腦需要什麼樣的飲食？ 174
五、運動也能促進大腦健康 178
Chapter8
調節情緒：如何提高孩子的情緒韌性？
一、“高分低能”隻是善意的謊言 187
二、情商是怎樣練成的？ 189
三、對抗壓力，輕裝上陣學起來 196
四、抑鬱症離你並不遙遠 204
第三部分超越競爭：培養麵向未來的孩子
Chapter9
人腦是我們最強大的武器
一、AI時代給家庭教育帶來了怎樣的機遇和挑戰？ 220
二、AI的本質以及人腦對機器思維的超越 225
三、如何培養麵向未來的孩子？ 230
後記 237
延伸閱讀 241
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