《喝出來的健康：你真的會喝水嗎？》周勤『EPUB電子書下載』

內容簡介

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三甲醫院臨床營養科主治醫師周勤親授飲水養人的秘訣

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100個飲水知識，50幅生動插圖，輕鬆拯救不會喝水，不愛喝水的你！

健康、瘦身、變美，從會飲水開始！

你還在等口渴了才喝水嗎？科學飲水是否能養出健康身體？重慶醫科大學附屬第二醫院臨床營養科主治醫師為您解答飲水的奧秘。

從水的作用機理到適合不同體質人群的科學飲水方式；從九大類常見的水飲起源、成分、功效到飲用注意事項；讀者還會看到兩周斷糖挑戰打卡表和11款健康簡單又好喝的飲品製作方法；知識簡單易懂，插圖風趣幽默，讓您在生活中輕鬆實踐，重塑良好飲水習慣。

作者簡介

周勤：重慶醫科大學附屬第一二醫院臨床營養科主治醫師、注冊營養師。

擅長糖尿病，肥胖，多囊卵巢綜合征等慢性疾病的營養治療，多次參與營養學教材的編著及膳食指南的翻譯工作。

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微博堅持每日喝水打卡，分享健康知識

微博@臨床營養師周勤

目錄

第一章重新認識喝水這件事
其實我們都是水做的
等口渴時再喝水就晚啦
過度飲水也有大風險
適量飲水的多種益處
第二章九類常見水飲幫你愛上喝水
咖啡雖好，莫要貪杯
茶，東方的神奇樹葉
含糖飲料的防沉迷指南
無糖飲料裏的陷阱
快樂和健康兼得的奶茶喝法
喝果汁還是吃水果？
運動飲料別亂喝
牛奶，高營養的雙刃劍
植物奶裏有奶嗎？
附錄
附錄1:兩周斷糖挑戰
附錄2：超簡單又好喝的無糖健康飲品製作方法
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