《時間人格：為什麼你的時間管理沒有用》[日]鈴木祐『EPUB電子書下載』

內容簡介

為什麼試過那麼多時間管理技巧，你依然感覺時間不夠用?

為什麼你總是很難把更多時間用在更重要的事情上?

如何麵對每天24小時這一不可改變的時間壁壘?

通過對近2000項關於時間管理術的文獻進行研究，並谘詢認知科學、心理學、經濟學、醫學等領域的專家，作者發現，時間管理頻繁失效的關鍵原因在於：我們對時間的感知存在個體偏差和不同的傾向，即“時間人格”。當時間人格與方法不匹配時，即使是經典的時間管理技巧，也會失效。

你可以根據本書提供的快速測試，先了解自己的時間人格類型，然後找到真正適合你的時間管理技巧，從而做到在出色完成工作的同時，提升自我效能感和個人成就感。

本書適合緊張忙碌的商務人士、備考學生、兼顧家庭和工作的女性、自由職業者等所有需要提升時間利用效率、對現有時間管理技巧感到不滿意的人。

作者簡介

[日]鈴木祐

日本新銳科學作家，畢業於慶應義塾大學，曾在出版社工作，後獨立創業。為撰寫科普文章，他已閱讀近10萬篇科學論文，采訪了600多名海外學者和專業醫生。近年來，他持續在自己的博客上介紹關於心理、健康、科學的最新知識，月PV(頁麵瀏覽量)達到250萬。著有《最佳身體狀態》(全球銷量約15萬冊)、《馴服你的腦中野獸》《長壽的習慣》等多部暢銷書。

目錄

目錄
序章發現時間管理的陷阱┆001
◎關於時間管理的三個真相┆002
◎思考時間管理沒有意義嗎┆017
第1章了解時間體驗的本質┆019
——為什麼你無法有效利用時間
◎時間的流逝隻是意識的錯覺嗎┆020
◎時間管理術真正應該管理的是什麼┆021
◎影響時間管理的個體差異┆023
◎為什麼我們能感覺到時間的流逝┆026
◎人類的大腦總是在計算概率┆028
◎大腦的目的是掌握“人生的概率分布”┆030
◎你體驗到的“時間”的本質是什麼┆032
◎時間管理的簡單框架┆034
◎為什麼時間管理術對有些人有效，對有些人無效┆036
◎用“預期和回憶”的框架抓住時間管理術的要點┆046
第2章想象未來┆049
——調節“預期”進行時間管理的13種技巧
◎預期現實感強的人資產總額更高┆050
◎影響時間感覺的四種預期模式┆055
◎如何根據預期的個體差異選擇合適的時間管理術┆084
第3章改寫過去┆087
——正確使用“回憶”進行時間管理的11種技巧
◎如果過去消失，那麼未來也會消失┆088
◎影響時間感覺的四種回憶模式┆090
◎如何根據回憶的個體差異選擇合適的時間管理術┆119
第4章從追求效率中解放出來┆121
——為什麼越想有效利用時間越覺得時間不夠用
◎我們的自由時間沒有增加也沒有減少┆122
◎過度追求時間效率反而會導致時間不夠用┆123
◎在工業革命之前，鍾表幾乎沒有意義┆128
◎“使用時間管理提高效率”隻是一種近代發明┆129
◎越是沒有耐心的人越無法深入思考┆145
◎不要因為時間管理術而浪費時間┆150
第5章追求無聊┆153
——重獲時間充裕感
◎線性的時間觀引發焦慮┆154
◎為什麼桑人不為時間不夠用而煩惱┆157
◎我們的時間感覺是有彈性的┆159
◎窮盡無聊┆160
◎人類根據“印象深刻的回憶次數”估算過去的時間┆162
◎無聊會提高大腦的靈敏度┆163
◎區分鍾表時間和事件時間┆169
結語接受適當的錯誤┆173
［附表］技巧清單┆177
參考文獻┆181
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