內容簡介
內心戲超多的你，一定要翻爛這本書！停止精神內耗！！鬆浦彌太郎的書，真的會上癮。他說：“所謂人生困境，不過是你胡思亂想，自我設置的枷鎖。”
當你因胡思亂想而疲勞或焦慮時，你需要的是“停止消耗自己”，你需要的是“內心的平靜”，你需要獲得“安心感”，你需要鬆浦彌太郎給你的靈魂按個摩。他總能發現生活中普普通通的感悟，寫下充滿鬆弛感的文字，讀來總是讓人感動。每次感到心煩的時候，隨便翻開一頁都會覺得心靜下來許多。
在這本書中，他通過自己的親身經歷和感悟，教你如何用65個不內耗的習慣，塑造讓自己安心的生活方式，讓你能夠在每一天中發現快樂、不自我消耗、對任何事情都心存感激。這些習慣包括允許一切發生、主動問候、整理自己、不要期待回報，等等。作者用他的人生經歷無比真誠地告訴你：慢慢來，別著急，不必跟自己較勁。如果你想要停止消耗自己，享受生活，那麼趕緊翻開這本書。
作者簡介
鬆浦彌太郎
一位日本的作家、編輯和書商，以其獨特的生活哲學和文風而聞名。
他的作品涉及旅行、讀書、工作、生活等多個領域，展現了他對自由、簡單、幸福的追求和體驗。他的書在亞洲有著廣泛的影響力和龐大的讀者群，他被譽為“日本生活美學大師”。
鬆浦彌太郎1965年出生於東京，高中中退後，隻身前往歐美等地闖蕩，賣過二手衣、販過二手書、遇到各種奇妙的男女、經歷難忘的曖昧戀情、體驗不同的人生況味。
鬆浦彌太郎的代表作有《最糟也最棒的書店》《100個基本》《像我這樣輕鬆地生活》《不能不去愛的兩件事》《做王子，也做乞丐：鬆浦彌太郎的理想生活》《隻要我能跑，沒什麼不能解決》《輕聲說再見》等。他的書籍多次被翻譯成中文、韓文、泰文等語言，在亞洲各國受到廣泛歡迎。他的書中充滿了對生活的觀察和感悟，以及對自己和他人的關懷和尊重，讓讀者感受到一種輕鬆、自在、溫暖的氛圍。他的書不僅提供了一種閱讀的享受，也是一種生活的指南，幫助讀者找到自己的價值和幸福。
目錄
第0章不內耗的10個基本習慣樂在其中：對任何事情都保持熱忱4
心存感激：相信感恩的力量6
整裝待發：維護好自己的健康9
眼見為真：親自確認獲取的信息11
不要著急：保持遊刃有餘的節奏12
明確目標：知道自己想要什麼14
直麵欲望：學會控製自己的欲望16
保持新鮮感：懷抱謙虛和開放的心態18
做一個深呼吸：對抗壓力的最強武器20
遵循自己的興趣：讓興趣成為向導21
第1章不緊繃的5個幸福的習慣
真誠：保留自我的同時，能夠接受任何事情28
微笑：微笑是世上最美的東西31
問候：問候看上去很隨意，其實很重要34
享受樂趣：享受樂趣是生活中的大智慧37
互助：互助是社會的基石39
第2章不糾結的5個社交習慣
尊重:尊重比親近更重要46
承諾：要在每一天中信守承諾48
互相學習：互相學習是人際交往中非常受歡迎的事情50
原諒：原諒他人要在三日之內52
距離：距離產生美57
第3章不互相消耗的5個高能量習慣
一同生活：一同生活必定意味著互相剝奪自由嗎64
觀察他人：觀察他人是首要行動66
互相支持：互相支持創造幸福68
互相交流：互相交流什麼事情都好69
共同成長：共同成長攜手共進71
第4章不著急的5個富足生活的習慣
不去擁有：不去擁有任何事物76
去品味：去品味，而不僅僅是去購買79
下功夫：下功夫親自去尋找答案81
節儉：盡量長久地使用身邊的東西84
分享：分享才能建立信賴86
第5章不刻意的5個生活習慣
怎樣吃：怎樣吃最能體現你的生活方式93
衣著打扮：不去刻意地糾結衣著打扮，能為內心帶來平靜96
住所：住所是讓我們每天都想回去的、安心的地方98
娛樂：娛樂是我們工作的動力和養分100
整潔的儀表：整潔的儀表是對社會的最大尊重102
第6章不簡單的5個健康生活習慣
健康：今天的自己決定了明天的自己109
散步：散步讓我們的生活清爽而富有靈感111
保持節奏：一絲不苟地以相同的節奏生活113
注意休息：注意休息，哪怕隻是做個深呼吸也好116
保養：保養是讓自己內心踏實的緊急處理方法118
第7章不約束自我的5個安心習慣
堅持：堅持是我們的自我約束124
親自接觸：帶有溫度的實際接觸為我們帶來內心的踏實感126
耐心培養：持之以恒，集腋成裘，然後變強128
不去追求：不要期待回報，不要計算得失131
把握狀況：看清事情的本質134
第8章不恐慌的5個持續學習的習慣
挑戰：在挑戰中發現新的自己141
沉穩和耐心：不要急於尋找答案144
去確認：讓自己親身體驗和嚐試146
去質疑：為了相信而去質疑，然後在質疑中相信150
保持自信：我們時刻都在不知疲倦地學習152
第9章不落伍的5個工作習慣
幫助他人:幫助他人是享受工作的關鍵方法160
做好準備：精心準備見麵禮162
做好計劃：在計劃中適當地加入空白，一切都是為了166
成果和質量
團隊合作：在同舟共濟的歡樂中一同工作168
熱情：抱著當事人的使命感去工作171
第10章不會老去的5個成長習慣
全神貫注：全身心投入工作，就能發覺快樂181
獨立思考：不要成為隻會查閱信息的人183
像孩童一樣：讓我們越活越年輕185
做出宣言：我們說出的話有千鈞之力187
堅持到底：時間會解決一切，讓我們堅強地等待191
第11章不斷挑戰的5個內心強大的習慣
學會舍棄：知道什麼時候足夠199
時間和金錢:將時間和金錢用在讓自己內心激動的事情上203
培養自己：不斷地接受新的事物才能保持活力205
願景：有願景，才明白自己在為了什麼而努力207
相信自己：隻有自己才能拯救自己209
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