內容簡介
我是李一諾。我經常被問到的問題
是：“你怎麼可以做成那麼多事？”
人們隻看到光鮮亮麗的標簽，其實
真實生活都是一地雞毛。
我的起點，和大家一樣，是從一個
個“不敢”、一個個“不會”開始的：
____初入職場，不敢開口，不敢成功，不
會當領導。
____職場小成，不敢要孩子，不會教育孩
子，生活與工作無法平衡。
____人到中年，不敢轉場，不敢做夢，不
敢想“大問題”。
____生活裏瑣碎的煩，不會麵對；生活的
挑戰，不敢“臣服”。
z終，知道內心的障礙，但不敢麵
對真實的自我。
所以每一件看上去“做成”的事，
背後是十件、百件“沒做成”的事。
麵對未知，我會恐懼；麵對競爭，
我會猶豫；麵對孩子，我會焦慮。
要想走出來，別無他路，隻有從不
敢到麵對。
一旦麵對，你就會知道，等待皇冠，
並不能等來事業成功；放低自己，並不
能啟發他人；使自己渺小，並不能改變
世界；不敢發光，就沒有真正活過。
回看我的軌跡，是一次次不得不“麵
對”每一個“不敢”後，得到力量的旅程。
這本書雖然講的是我的故事，但對
你肯定不陌生。希望你也能在這裏找
到自己的內心金礦、光和力量。
作者簡介
李一諾
本科畢業於清華大學，
獲得加州大學洛杉磯分校分子生物學博士。
一土教育、“奴隸社會”聯合創始人。
曾任麥肯錫公司全球董事合夥人，
比爾及梅琳達·蓋茨基金會中國辦公室首席代表。
主理線上社區“諾言”（關注內心成長）和“一土全村”（關注家庭養育）。
目錄
目錄推薦序一我和一諾/顏寧
推薦序二理想是有力量的，是會放光的/陳行甲
推薦序三為“不得不敢“而喝彩/邢軍
推薦序四如果這樣一直追尋，你會成為誰？/古典
序言那些不敢
開篇 沒有計劃的“改變”
第一部分
初入職場，從不敢發聲到敢於建造1
第1章異國他鄉，不敢開口3
學了N年英文，還是聽不懂的落差感4
初入職場，一個“我不屬於這裏”的地方6
從乘客到駕駛員，做那個握緊方向盤的人10
快車道上，不敢放慢11
第2章升職之路，不是努力就有皇冠加冕17
做領導，其實我不敢18
等待皇冠和羞恥感19
女性的困境21
第3章初當領導，不敢“建造”29
從“做”到“建”，職業成長的四個階段30
職場中層，尋找自己價值的尷尬期31
學會當領導的三條“捷徑”：犯錯、砸牆、當壞人35
第4章成為高層，學會“敞開”這門藝術47
領導陷阱：敢說不敢聽，敢答不敢問48
認，不丟人49
做鏡子，不做海綿53
第二部分
麵對孩子，從不敢生到三娃媽媽59
第5章為什麼要孩子？61
不想要孩子的八年62
從對孩子的期待裏，照見自己64
第6章做媽媽的三個階段和三個法寶69
無法“兩全”的職場媽媽70
11年，3個孩子，3個法寶71
成功的父母，隻需做對一件事78
第7章職場媽媽需要的，是一個老婆87
追求不到的“平衡”88
媽媽們的難題，其實都有答案91
第8章做媽媽的真相：愛自己才能愛孩子99
哪個媽媽能不生氣100
哪有什麼超人106
第三部分
職場進階，從不敢不同到光芒萬丈……117
第9章不敢不同119
不敢做“不一樣”的那一個120
習慣於安全感，不敢離開124
頂尖的職位，不敢放下128
第10章從失去中照見力量133
“無平台”的恐懼134
我究竟在害怕什麼？138
第11章不敢做夢147
更大的事，不敢碰148
想做什麼樣的教育？一個白日夢的啟航151
現實中的困難，比想象中更難155
穿越“無人區”159
第12章公益，一個更“大”的世界165
童年種下的種子166
從小學校看到的大問題168
走進慈善，看到不一樣的世界171
第13章世界與我們每個人有關177
幾個了不起的中年人178
身邊那些逆流而上的力量181
世界和我們每一個人相關184
助人，就是助己187
第四部分
麵對生活，從不敢臣服到體驗“無我”193
第14章初遇“臣服”195
“縱身一躍”196
到底何為臣服？197
第15章那無窮無盡的“煩”203
“煩惱即菩提”204
消除煩惱不靠“減法”，而靠心智成熟212
當下有一切的答案214
第16章人生的路，如何選擇217
如何看待自己？218
如何看待他人？220
如何看待機會和欲望？223
選擇的方法論228
盡力之後，學會“接受”234
第17章時間的本意237
認知時間的三個階段238
如何和時間做朋友？241
第五部分
麵對自我，從不敢麵對到全然接納259
第18章力量從哪裏來261
我的“來時路”262
我的暗時光265
第19章姥姥和媽媽：上一代女性的力量271
永遠的姥姥272
媽媽的五次失業、五次轉行277
第20章不敢不完美287
穿黃衣服的9歲女孩288
擁有什麼，才能被愛291
恐懼從何而來293
第21章人生z大的問題：我是誰299
我是誰？300
自我認知的終點在哪兒302
如何與“真我”相連？303
人生的真相306
結語向光的路徑
寫在最後麵對
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最後修改：2022 年 07 月 13 日
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