優秀為什麼不快樂 內容簡介
這是一本為高績效人士量身定製的內耗自救手冊。作者結合文獻研究與多位高績效人士等的深度訪談，剖析了“優秀反而不快樂”的根源：從職業倦怠、高功能焦慮到隱性抑鬱，從完美主義、過度負責到社會競爭的壓力枷鎖。本書分兩部分展開，先診斷優秀者不快樂的內因與外因，再給出從自我覺醒、自我鬆綁到提升心理資本、重構關係、活出意義的轉化路徑。核心洞見在於：慣於向外求索卓越的人，未必擁有向內構建幸福的能力;快樂是一種內在安頓身心、掌控生命的力量。書中融入真實故事、心理學原理與減壓練習，配以多幅精美插圖，陪伴讀者在優秀已然成為常態後，踏上從緊繃到從容的幸福彼岸。
優秀為什麼不快樂 作者簡介
紓寧，以“為別人點燈，活成一道光”為人生使命，致力於為職場精英、企業中高管、創業者、企業家等高績效人士構建完整的“人生資本”(涵蓋心理資本、財富資本、意義資本)體係。
·專業積澱：國際教練聯合會(ICF)專業級教練(PCC)、斯坦福設計人生®認證教練、中高管職業轉型教練，深耕心理與教練領域20餘年。
·商業實戰：曾在知名央企、獨角獸企業從事市場和品牌管理工作，擁有大快消、零售、媒體等跨行業從業經驗，具備品類戰略思維，擅長新品牌及爆品打造、內容營銷和公關輿情管理。
·人文表達：心理科普作家、詩人、療愈平台“詩島”主理人。
·學術訓練：北京大學藝術學碩士、北京師範大學文學學士(輔修心理學)。
優秀為什麼不快樂 目錄
Part 1 優秀為什麼不快樂
第一章 優秀反而不快樂
職業倦怠：被掏空的“工具人”
高功能焦慮：越努力，越焦慮
隱性抑鬱：我很好，但很不快樂
第二章 優秀為什麼不快樂（內因）
完美主義或許是一個陷阱
藏在優秀背後的是自卑
高競爭性來源於比較的慣性
過度負責耗盡人的心力
高敏感是煩惱，也是天賦
第三章 優秀為什麼不快樂（外因）
宏觀：積極性社會的時代“傷疤”
中觀：優秀是社會競爭的產品
微觀：被超負荷的工作奴役
Part 2 優秀如何更快樂
第四章 自我覺醒：傾聽你的身心腦
內心覺醒：勇敢做生命的主人
身體預警：超智能的安全衛士
大腦奧秘：情緒背後的“魔法師”
認知模式：壓力重塑的“轉換器”
第五章 自我鬆綁：從賣力到鬆弛
停下來，是你的權利
回家拔掉電源
喚醒睡眠本能
停止內耗戰爭
“關掉負麵電台”
“重塑安全基地”
繪製壓力地圖
正念，此刻是一枝花
喝茶，讓時間慢下來
藝術，白日夢的出逃
心流：裹挾的喜悅
運動：燃燒快樂魔法
第六章 提升內核：投資心理資本
自信：勝者效應，所向披靡
樂觀：驅散陰霾，永遠前行
希望：心有所向，行有所依
韌性：穿越脆弱，奮力躍起
第七章 重構關係：經營快樂磁場
給朋友圈拍個X光
儲蓄你的“情感銀行賬戶”
構建情緒支持係統
利他帶來持久幸福
第八章 活出意義：攀越第二座山
死亡給我們上了一課
生命不隻是為了贏
翻越人生的第二座山
勇敢活出生命的光芒